Допинг для бега!?!⁠⁠

Беродуал ингалятор как правильно использовать при беге на дистанции 3 км?

О запретах и прочих ограничениях я знаю.

Можно без воды, как правильно использовать?

С чем можно комбинировать?

Заранее спасибо!