11 мая поспорили с мужем - кто за месяц похудеет на 5 кг, получат суперприз - викенд в своё распоряжение. Проигравший, соотвественно, получает на все выходные двух капризных детсадовцев в единоличное пользование.
Утром взвесились и начали худеть.
Сегодня, почти спустя две недели решили проверить прогресс. Гордиться пока нечем. Общим голосованием приняли решение, что выигравшим будет считаться тот, кто 11 июня не будет весить больше исходного веса.
А в чём собственно проблема?
Я приходя с работы вечером съедал жирный стейк из говядины и хороший ломоть сыра, и худел только в путь, т.к вкладывался в калораж.
Сладкое можно не хуячить как свинота в стиле сожрать всю шоколадную фабрику за один присест) а подъедать каждый час например по чуть чуть, я так даже худел и было проще чем при обычной диете, сожрал раз в час квадратик шоколадки и есть не охота... Так выходило 400 ккал на 9 часов растягивал
Поверь мне, есть люди (и я в том числе), которые не могут ограничиться одной долькой шоколада или одной конфеткой
Да все могут, если условия жесткие.
Вон истории как под копирку, когда делают операцию на анусе (удаление геморроя) и всё, боятся есть, потому что срать страшно.
Ну или у меня при беременности был гестационный диабет, и да, я очень хотела круассан, но я его не ела, потому что есть ответственность.
Да, я прекрасно это понимаю, сам раньше таким был)) а до этого так же был что только одну дольку и мог съесть) пищевые привычки вещь тренируемая, но каждый выбирает свой путь для достижения результата, для меня самый комфортный такой ибо ещё имеет хорошую особенность, помогает сохранить мышечную массу в сравнении лучше с другими диетами
Ооо нет, я тут самый заядлый алкоголик).
Еда - вторая страсть, готовить умею, люблю, а главное люблю очень вкусно кушать, вкусно и много.
Как я уж сказал, тут важен сам факт ограничения себя в количестве, а не в качестве или же во времени)
А почему тогда на бобовые/соевое мясо не перейдёте?
Я почти пол года только так и питался, когда после короны всё мясо носками месячной нестиранности пахло, животной белок конечно не заменит, но лучше так, чем через силу в себя мясо впихивать)
Творог - вроде белок, но если я ем творог на завтрак, то есть хочу примерно через час. А если бутер - то хватает до обеда.
Молочку ешьте. В твороге и сыре дохера белка. А ещё есть рыба и морепродукты. Без белка худеется очень некрасиво. Весы, может, и покажут минус, но это будет минус мышцы.
Бжу это конечно важно, но норму бжу можно собрать и из тортиков/пирожных.
Для похудения умения ограничивать количество съедаемого намного важнее чем умение ограничивать список съедаемого)
Если человек в день тратит больше энергии чем потребляет, то он будет худеть съедая тортик хоть за 10 минут до засыпания. Вы физику не обманете.
ну конечно,когда есть секс и ограничение в питании то вес уходит.. значит так ИЩУ ДЕВУШКУ ДЛЯ СОВМЕСТНОГО СБРОСА ВЕСА
Вообще завтрак одна из самых важных частей, и в него как раз можно побольше запихивать, потом обед, а вот ужин лучше сделать поменьше, сразу раза в два от привычной порции, и часа за 3 до сна творог или мягкий творог и дело пойдёт. Творог можно заменить на кусок отварной грудки с салатом. Врачи говорят, что после приёма пищи нужно исптывать лёгкое чувство голода, если вы сыты, значит, что вы переели.
