Дайте лайфхак на избавление от храпа. Очень надо )1
С заложенным носом и вибратором понятно. А чё делать с храпом? Пикабушников до хрена и тема сия думаю интересует больше половины. И наверняка есть такой сенсэй, гуру, шифу, который знает простой секрет для избавления от храпа типа прополоскать рот перед сном какой-нибудь хернёй, чтобы храпа не было. Поделитесь в комментах )
Каждый день несколько раз за день, по одной минуте, с напряжением произноси звук "и".
Техника выполнения: надо слегка растянуть губы,как при улыбке, и с усилием начать произносить звук "и", при этом ощутимо напрягая верхнюю часть неба.
Это упражнение поможет восстановить тонус мышц, которые поддерживают участки неба, отвечающие за храп.
Я нашла этот совет, когда муж со смехом сказал,что я храплю громче его. Врёт, конечно, он громче)
Но договорились делать это упражнение вдвоем.
В итоге я перестала храпеть за две недели, он примерно за 3-4.
Бонусом стало то,что подтянулся овал лица)
Но на всякий случай уточню, что у нас не было травм или заболеваний носа.
Просто обычный храп, который случается у людей или с возрастом, или связан с сидячей работой.