Чувство страха ,паника⁠⁠

У кого было такое состояние ?Состояние как бы тревожное , как чего то не хватает , боишься что с тобой соучиться что то страшное, это состояние началось изза того что после пьянки стало плохо словил панику .Пить сразу же бросил , как три месяца не употребляю.Но на работу ходишь весь в напряжении в думах что со мной такое , а может это , а может это .Не понимаю как это обьяснить .Читал про диарелизаю , не знаю короче.НО бывает и такое что все как чужое вокруг и день в день это все так надоело ,как мучаешься каждый день и не отдыхаешь.И еще иногда как не хватает воздуха .