Чек-лист правильного питания⁠⁠

- Больше овощей (особенно зелёных), ягод и фруктов.

- Употреблять растительные жиры и жирную, морскую рыбу.

- Есть бобовые хотя бы пару раз в неделю.

- Принимать мультивитамины.

- Питаться в одно и то же время.

- Ужинать не раньше чем за 3 часа до сна.

- Не переедать.

- Сохранять баланс по БЖУ (белки, жиры и углеводы).

- Не пить кофе сразу после приёма пищи.

Еще больше познавательных статей и советов в нашем телеграм канале https://t.me/Life_Compass_For_You