Буддистам и йогам)⁠⁠

Конкретно по поводу занятий йогой могу порекомендовать начать самостоятельно с утренних практик "Сурья-намаскар" что в переводе означает приветствие солнцу. Дальше заниматься? советую хотя бы разок-другой сходить к профессиональному инструктору, чтобы себя не поломать по незнанию.

Питание: Ар Эддар. Трактат о питании.
Внутренняя энергия: Мантэк Чиа. Совершенствование женской сексуальной энергии (насколько понял ты девушка:).
Духовное развитие, познание себя и мироздания:
Современные: маслов леонид иванович, микушина татьяна николаевна (google в помошь)
Исторические: Николай Рерих (Агни-Йога и т.д.), Елена Блаватская (Тайная Доктрина и т.д), Даниил Андреев (Роза Мира).

И да прибудут в тебе вечные Божественные ценности, а не соблазны этого мира=)

Сам не являюсь инструктором по йоге)