Буддистам и йогам)⁠⁠

Есть такие среди нас?
Если есть,то посоветуйте с чего начать познание буддизма,какие книги почитать.
А по поводу йоги : какую ощутимую пользу (физически и духовно) она приносит.
Давно всё это любопытно было и вот,наконец,решила действовать)