Бросаем курить легко!
Вот уже более 6 лет как я не курю. Хотя курил на протяжении 10 лет.
Зарегистрировался чтобы поделиться своим секретом о том как бросить курить с Вами, дорогие пикабушники. Первый пост, сильно не пинайте. Итак, поехали:
1. Если Вам нравится курить, то не бросайте лишь потому что Вы всё равно к этому вернётесь. Однако если же Вы уже понимаете что никакого удовольствия от этого не испытываете и курите просто по привычке, то тогда читаем дальше.
2. Постарайтесь уходить от приглашения на покурить. Мне было проще, так как я как раз сменил отдел и пришёл туда, где все были некурящие.
3. Попытайтесь занять себя чем-нибудь. Если у Вас активный день, то Вы и не заметите как не курили весь день. Как только подумали о том, что было бы здорово выкурить сигаретку - найдите себе новое занятие. Лучше всегда разное, чем просто съесть леденец как советуют некоторые.
4. Если всё же будет совсем невмоготу, то просто сделайте несколько глубоких равномерных вдохов-выдохов. Это позволит сымитировать то, к чему давно привыкли и даст приток кислорода мозгу.
5. Бросайте с кем-то. Я бросал вместе со своей будущей (уже нынешней) женой. У неё стаж был больше, чем у меня. Я подумал о здоровых детях и поставил её перед фактом. Это позволит контролировать друг друга, да и дух соперничества никто не отменял. Если компаньон сорвался, то можно над ним подтрунивать (только в меру, а то он может обозлиться и начать соблазнять).
6. Когда бросаете - бросайте. Не для того чтобы потом лет через 5-10 снова выкурить сигарету и сказать: "Вот это кайф!". Нет. Это будет значить что старания 5-10 лет коту под хвост.
7. Когда у Вас будут спрашивать «Не будет сигареты?» не надо говорить «Я бросил!». Надо просто сказать «Я не курю!».
P.S. Если мне не изменяет память, то на момент того как я бросил курить пачка Winston Lights стоила 18 рублей.
