5 Июля⁠⁠

Что хочу сказать, дефицит калорий закончился, сейчас по той же программе я потребляю не 800-950, а 1000-1200. При этом вес колеблется в пределах 52-53 кг. Спорт в том же количестве, хотя иногда силовые тренировки заменяются прогулками в 20 км.

В питании есть незначительные срывы, но в целом тот же режим + яйца, молочка, орехи.

В последнюю неделю пила 1,5 литра воды. Сейчас, эксперимента ради, увеличила до 3 литров, осле опять снижу до 1,5.

+ стала подтягиваться кожа, что обвисла после резкого сброса объемов

+ бешеный метаболизм

- частые походы в туалет

- растянутый желудок и вечное чувство голода

ТТГ достиг нижней границы нормы и на данный момент составляет 0,5.