1 апреля.1 день. Время начать худеть⁠⁠

Как и многим, сложно сбросить вес.

В последние 3 года я набрала лишних 10-12 кг.

День 1. Мой рост 155 см, вес 73 кг.

Грудь - 108 см.

Талия - 98 см.

Бедра - 109 см.

Выкладывать достижения буду за прошлый день (так удобнее).

У меня гипотиреоз, узнала об этом в январе этого года (сколько времени у меня это заболевание, не знаю), принимаю таблетки уже 2 месяца, и эндокринолог недавно сказал, что за это время все симптомы должны были пройти (слабость, высокий аппетит, низкий обмен веществ), но я этого не замечаю, по ощущениям состояние не улучшилось.

Также постоянно чувствую голод, если съела меньше 2000 ккал, особенно вечером.

Не завтракаю, многие рекомендовали обильно есть утром, но это вызывает тошноту и не придает чувство сытости. Фактически, когда я заставляла себя есть завтрак, я прибавила 5 кг, потому что это никак не снижало аппетит. Поэтому такой режим питания точно не подходит для меня.

Ем около 2000 ккал каждый день, логично, что поэтому и толстею (нет дефицита), но если не жую/пью что-либо вечером, то чувствую нервозность и голод.

Пробовала пить безкалорийные лимонады весь вечер — это хорошо помогало: был вкус, желудок был заполнен, но через неделю впервые за 15 лет вернулся гастрит, поэтому делать так больше не могу.

Прошла 150 км пешком и 13 раз сходила в зал на групповые занятия за март 2026 года.

Не смогла ничего сбросить, только прибавила.

Решила писать здесь, чтобы мотивировать себя сдвинуться с мертвой точки.