15 служб бесплатной и анонимной психологической помощи1
В сложных жизненных ситуациях и обстоятельствах человеку зачастую кажется, что он остался в одиночестве и окружающим нет дела до его проблем и трудностей. Это не так! К счастью, вокруг есть много людей, готовых безвозмездно и круглосуточно протянуть руку помощи в трудную минуту, помочь разобраться в себе, найти выход, подсказать решение. Надо только разрешить им сделать это. Набрать телефонный номер, написать обращение на сайте и помощь придёт:
Помощь рядом
Служба ПомощьРядом.рф работает с 2012 года. Это один из первых в России ресурсов, предоставляющий подросткам бесплатную психологическую помощь в онлайн-формате. Профессиональные психологи ежедневно готовы выслушать, поддержать и помочь. На сайте молодой человек или девушка может свободно и конфиденциально поговорить с психологом о том, что их волнует, получить квалифицированную психологическую консультацию или информационную поддержку.
Твоя территория
Волонтёрский проект ежедневной бесплатной анонимной психологической помощи подросткам и молодёжи. Консультирование проводят профессиональные психологи через онлайн-чат. Можно не указывать своё настоящее имя, полная конфиденциальность гарантируется. Обсудить можно любые волнующие проблемы и темы, от неразделенной любви или отношений с окружающими до депрессии и проявлений жестокости и насилия.
PROPSYTEEN
Сайт ПроПсиТин был изначально был создан для тинэйджеров Ставропольского края, попавших в трудную жизненную ситуацию. Сейчас он работает как всероссийский кабинет on-line консультирования для подростков и молодёжи. Ребята могут задать любой животрепещущий для них вопрос, попросить помощи в сложной ситуации, с которой они не могут справиться самостоятельно. На все вопросы психологи сайта дают развернутые ответы, помогают найти выход или получить необходимую помощь. Особую ценность представляют сотни статей и ответов на самые важные для подростков темы, которые легко находятся по тегам. На множество вопросов можно найти ответ сразу же.
ТЕБЕ ПОВЕРЯТ
Бесплатная психологическая поддержка людей до 20 лет, столкнувшихся с сексуализированным насилием. Работает с 2019 года. Это объединение независимых психологов, которые считают сексуализированное насилие над детьми и подростками очень важной проблемой и умеют с ней работать. Не связаны с полицией или органами опеки.
МЫРЯДОМ.ОНЛАЙН
Команда профессиональных психологов консультирует детей и подростков в анонимном чате. Они готовы быть рядом, когда это необходимо. Если молодого человека или девушку что-то мучает, беспокоит, не с кем это обсудить, психологи-консультанты готовы выслушать, поддержать и помочь разобраться, выбрать верное решение. И всё это бесплатно, конфиденциально, анонимно. Во многих жизненных ситуациях подростку важно знать, что он всегда получит помощь и поддержку профессионального взрослого в привычном ему формате чата.
НЕТЕРПИ
Центр «НеТерпи» – объединение психологов-волонтеров, оказывающих бесплатную психологическую помощь. Команда состоит из профессиональных психологов с опытом консультирования от 2 до 25 лет. Все психологи прошли специальное обучение для оказания кризисной психологической помощи, работы с пострадавшими и авторами насилия.
ПОМОГАЯ ДРУГИМ — ПОМОГАЕШЬ СЕБЕ
Благотворительная общественная организация «Помогая другим – помогаешь себе». Бесплатную дистанционную психологическую помощь всем нуждающимся оказывают психологи с инвалидностью. Можно бесплатно позвонить по Телефону доверия через скайп или написать электронное письмо на форум. Психолог с инвалидностью – это новое социальное явление. Эти сильные духом люди с большим сердцем счастливы заниматься любимым делом. Тем самым они ощущают свою профессиональную востребованность и нужность людям. Для некоторых клиентов их опыт инвалидности служит дополнительным источником доверия.
МОСКОВСКАЯ СЛУЖБА ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОМОЩИ НАСЕЛЕНИЮ
По телефону оказывается неотложная психологическая помощь. Бесплатные консультации длительностью 50 минут проводятся через Skype или ZOOM. Количество сессий ограничено — до 5 консультаций. Бесплатно для граждан РФ, относящихся к категориям населения, указанных в Правилах приема (на сайте). Для записи необходимо заполнить заявку на сайте и в назначенное время быть онлайн.
Детский телефон доверия
Круглосуточный Детский телефон доверия на базе Федерального координационного центра по обеспечению психологической службы в системе образования — анонимная и бесплатная психологическая помощь детям и подросткам. На телефоне работают опытные психологи, помогающие решить проблемы в жизни ребёнка, с которыми он не справляется самостоятельно.
Телефон доверия для детей и подростков
Круглосуточная, бесплатная и анонимная психологическая помощь детям и подросткам по любым вопросам, волнующим ребенка и по всем сложным ситуациям, с которыми он не может самостоятельно справиться. Отношения с родителями, со сверстниками, неприятности в школе или дома, непонимание, страхи и тревога, ситуации насилия, самооценка, тяжелые мысли, несчастная или неразделенная любовь — для психологов, дежурящих на телефоне горячей линии, не существует "несерьёзных" или "неважных" вопросов. Если что-то волнует подростка, то специалисты ему обязательно помогут.
Кризисный Центр Сестры
Кризисный центр "Сёстры" помогает всем пережившим изнасилование, сексуальное принуждение, домогательства и другие формы сексуализированного насилия, независимо от того, с кем, когда и при каких обстоятельствах это произошло. 13 сотрудниц и 8 волонтёрок, консультируют на телефоне доверия, по электронной почте, проводят очные консультации, готовят публичные события и делятся опытом и знаниями со специалистами и обществом.
Кризисный центр Ярославна
Телефонная служба доверия «Ярославна» была создана для помощи женщинам, оказавшимся в кризисной ситуации. Много лет она работал как «скорая психологическая помощь». Психологи «Ярославны» всегда были готовы выслушать и поддержать, при необходимости – подсказать телефоны других экстренных служб.
Но времена меняются – меняется и формат психологической помощи. Все чаще это не просто кризисное консультирование, когда человеку важно «выговориться», а серьезная работа по анализу чувств и внутренних конфликтов. Это совместный труд консультанта и клиента.
Консультации проводят опытные психотерапевты, выпускники Института Практической психологии и Психоанализа – одного из лучших учебных заведений России по подготовке психологов-практиков.
Позвонив в Ярославну женщина получит такую же помощь, как на личном приеме у психолога, только немедленно и бесплатно.
Центр помощи женщинам "Анна"
Консультантки всероссийского кризисного телефона доверия прошли специальную подготовку, имеют квалификацию и опыт помощи пострадавшим от домашнего насилия.
Они готовы оказать психологическую помощь, разработать индивидуальный алгоритм действий в случае угрозы, проинструктировать по подготовке к экстренной эвакуации — какие документы приготовить, какие вещи обязательно захватить с собой.
Если угроза жизни и здоровью женщины оценивается специалистами как высокая, то клиентке дадут рекомендации по ближайшему безопасному убежищу.
Прямой диалог
Мужчины, хотя и сильный пол, но тоже могут испытывать жизненные проблемы, трудности в отношениях, неурядицы на работе. Тревога, стресс, депрессия беспокоят мужчин ничуть не меньше и им тоже зачастую нужна помощь.
Телефон психологической поддержки для мужчин и их близких. Часы работы: ежедневно с 12 до 16 и с 20 до 22 по Московскому времени. Звонки бесплатны (со всей территории РФ), анонимны и конфиденциальны.
НеГорячая линия для мужчин
По данным ВОЗ за 2020 год у мужчин в 3 раза чаще, чем у женщин проявляется склонность к депрессиям и зависимостям в ситуациях, где гендерная роль предполагает больший контроль и необходимость решения проблем. Мужчины не обязаны переживать кризис в одиночестве. Надо просто позвонить на телефон психологической помощи для мужчин и вместе с психологом найти решение своих проблем.
Лучшие интернет-сервисы подбора онлайн-психологов для консультаций
Психологи, которые специализируются на психотерапевтическом консультировании, должны быть высококвалифицированными специалистами с высшим психологическим или медицинским образованием, дополнительным психотерапевтическим образованием, подтвержденным опытом диагностики и консультирования, опытом личной терапии и супервизии.
В выборе такого специалиста необходимо полагаться не на интуицию, везение, или отзывы других людей, а на серьёзный, профессиональный, научно обоснованный подход.
Такую возможность предоставляют онлайн-сервисы подбора психологов и психотерапевтов и организации дистанционного консультирования на безопасной и защищенной платформе.
Они обеспечивают строгий экспертный отбор специалистов по их профессиональным критериям и опыту, а также выбор консультанта, наиболее подходящего под конкретный запрос, пол, возраст и другие требования клиента.
На этом сайте собраны 30 лучших интернет-сервисов подбора психологов и психотерапевтов, работающих в формате видеоконсультаций или общения в мессенджерах.
Лига усталых
3.3K пост6.1K подписчиков
Правила сообщества
1. Не стоит давать советы вроде следующих:
"Детям в Африке сложнее"
"Ты просто себя накручиваешь"
"А вот я прохожу/пробегаю/еду на велосипеды 20 км в одну сторону и столько же обратно, дома у меня сельское хозяйство/стадо коров/овец/гусей, я за ними ухаживаю, а еще у меня пятеро детей, и я все успеваю, а вы просто тут все обнаглевшие-ленивые"
"Вы просто все ленивые"
"Да нет у вас никаких проблем, вы их напридумывали, потому что скучно вам"
"Иди и выспись, и будет тебе это счастье"
"Просто спортом заняться тебе надо"
"Просто сходи, развейся"
"Хватит ныть"
"Ты просто придумываешь себе проблемы"
Поверьте, это все мы пробовали внушить себе и даже пытались жить по таким советам, иногда и вправду думая, что у нас проблем нет. Но когда сил не остается на элементарные вещи, люди уже понимают, что что-то не так.
2. Никакого мата, оскорблений и унижений.
3. Люди приходят сюда за советом, за помощью, за чужим опытом или просто выговориться.
4. Если у вас есть история о том, как вы выбрались из усталой ямы, расскажите, кому-то это будет полезно точно.