127,95 продолжаем уменьшать вес
Тяжелая неделя,похолодало или дал больше нагрузки но в конце недели организм без вариантов требовал жрать давай ! позволил себе выйти за 1800 калорий в день,думал не сброшу ничего. Получилось -1 кг. Пока что моя основная нагрузка - ходьба. Средняя почти 15 тысяч шагов это отлично,можно позволить себе больше калорий всё равно сгорят ) Велосипед только по воскресеньям,пешком больше калорий тратится. В воскресенье разгрузочный день,в субботу ужин ,следующий прием пищи через 24 часа ,в промежутке чай и кофе иногда томатный сок и на велосипеде 50 км ,нашел маршрут из области в Москву, в 6 утра стартовал за 3-4 часа до Выхино доехал. Мне по кайфу). Следующая неделя -1кг
