100 за 100! Начало⁠⁠

Доброго времени суток, дорогой читатель.!
Если ты читаешь этот пост, вероятно, ты наблюдаешь за становлением новой версии себя автора данного поста.

Введение

Меня зовут Сергей, 29 лет. Живу в южном Подмосковье. К своим почти 30 годам достиг в высь и в ширь 130 кг. Данный факт начал напрягать меня в связи с появлением частой отдышки и прочим дискомфортом, который несет c собой лишний вес. В связи с этим было принято решение взяться за себя и скинуть немножко лишнего веса.

Стартовые показатели

Рост - 194 см
Вес - 130 кг
Талия - 116 см (Талия 😀)
Живот - 127 см
Ягодицы - 125 см
Грудь - 126 см
Бедра - 76 см (каждое)

Не для слабонервных

Фото на старте

Цель

Сбросить вес до 100 кг за 100 дней. Контрольная дата - 6 сентября 2023 года.

Плановые действия

100 дней для себя я разбил на 10 блоков по 10 дней. На протяжении всех блоков буду придерживаться дефицита калорий + плана питания 8/16 + физические нагрузки (в качестве физ.нагрузок выбран бег).

В I-м блоке (первые 10 дней) планирую совершать утренние пробежки продолжительностью 20 минут - расстояние не важно, цель продержаться в плюс-минус одном темпе 20 минут.

По воскресеньям буду выкладывать посты со своим прогрессом. Если будет хватать времени, то один/два раза в середине недели буду публиковать свои впечатления и ощущения от тренировок, а также свой рацион питания.

Искренне надеюсь, что благодаря дополнительной мотивации от читателей ресурса смогу пройти весь путь до конца и не свернуть обратно в пучину обжорства и лишнего веса. Оставайтесь на связи.

Всем гармонии со своим телом!