100 за 100! День №1-3
Здравствуйте!
Прошли первые полноценные 3 дня, как я пытаюсь вести новый образ жизни. Пока получается - это меня не может не радовать.
На пробежки выходил, бежал легкой трусцой, еле обгоняя черепах и всевозможных жуков, которые выползали погреться на утреннем солнышке в понедельник и вторник.
Цифры, естественно, не впечатляющие, но мой глаз они радуют.
Не бегом единым.
Что касается дополнительных моих активностей в течении дня, так это только дорога до работы и обратно (на работе сижу на пятой точке).
Дорога до электрички - 1,3 км
Дорога с электрички до офиса - 1 км
Итого: 4,6 км ежедневно + вечерние прогулки по городским аллеям и площадкам (около 2-3 км)
Кушать тоже хоца
Что касается моего рациона:
Завтракаю я в промежутке между 6:30 и 7:30. Ем то, что приготовлено из продуктов, которые есть в холодильнике: омлет, яичница, овсяная каша с яблоком, творожная запеканка.
Второй прием пищи - легкий перекус в районе 11:00 (йогурт обезжиренный без сахара, мягкий творог, банан)
Обедаю как большинство офисных людей в 13:00.
На обед гарнир (рис, гречка, макарошки) + мясо/котлетки + овощи.
И последний прием - 15:00 - Ряженка+Творог (ну или что-то подобное).
Кушаю вкусно. И нет, есть на ночь не хочется, чувства голода нет, если только совсем чуть-чуть, но это терпимо.
По итогам I-го блока (10 дней) произведу контрольные замеры и сделаю отдельный пост с первыми промежуточными результатами.
Всех детей с праздником!
Родителей с праздником!
Сдающим математику сегодня удачи и халявных вариантов.
Всем бобра!
