Я тут в очередной раз проиграл полемику о том, что такое здоровое питание и как правильно худеть. Хотя говорил вроде очевидные и признанные вещи... Тогда расскажу о реально крамольном - Я когда-то, чтобы доказать, что не важно на чем худеть, лишь бы дефицит по калориям, худел на селедке под шубой... с маянезиком. Успешно похудел тогда на 7 кг. Ну да, было чуть трудней чем на моей обычной безуглеводке, но вполне возможно и результативно
Давайте будем чу-у-у-уточку честнее
Картинка из исходного поста
Разбор от меня. Самой стало любопытно, решила покопаться и для вас набросать памятку.
Булочка с кунжутом (и другие мучные изделия):
Источник простых углеводов и "пустых" калорий. Белая мука высшего сорта лишена клетчатки, которая необходима для нормального пищеварения.
Из-за отсутствия клетчатки такая пища медленнее продвигается по ЖКТ, создавая дополнительную нагрузку. Врачи часто рекомендуют заменять белый хлеб на подсушенный для облегчения работы желудка.
Котлета (говядина, приготовленная на гриле / жарке):
Высокое содержание насыщенных жиров, которые стимулируют избыточное желче- и сокоотделение, что травмирует слизистую. При жарке образуются вещества, раздражающие желудок.
Жирная и жареная пища - один из главных триггеров обострения гастрита. Избыток красного мяса в целом считается фактором риска для ЖКТ.
Плавленый сыр (Чеддер):
Высокая жирность, большое количество соли и часто наличие в составе искусственных добавок (эмульгаторов, солей-плавителей).
Высокое содержание жиров дает сильную нагрузку на желудок и поджелудочную железу. Соль может раздражать слизистую и способствовать задержке жидкости.
Салат Айсберг:
Промышленно нарезанные листья могут быть источником бактерий.
Грубая клетчатка сырых овощей может механически травмировать слизистую оболочку желудка.
Маринованные огурцы:
Уксус и пряности, которые в избытке содержатся в маринаде.
Врачи-гастроэнтерологи единогласно относят продукты с уксусом к категории запрещенных. Они сильно раздражают слизистую, усиливают выработку желудочного сока и могут вызвать сильную боль и изжогу.
Репчатый лук:
Содержит эфирные масла и кислоты, которые обладают мощным раздражающим действием.
Сырой лук - один из главных врагов ЖКТ. Он усиливает выработку соляной кислоты, вызывая изжогу и раздражение слизистой. Термически обработанный лук менее агрессивен, но в бургерах он чаще всего сырой.
Помидор:
В помидорах много органических кислот (яблочная, лимонная). Напрямую раздражают слизистую оболочку желудка.
Из-за этого раздражения они способны вызывать сильную изжогу, боль и ощущение жжения в животе, и могут привести к проблемам с ЖКТ.
Клетчатка в сочетании с кислотами часто становится причиной вздутия и повышенного газообразования у людей с чувствительным ЖКТ.
Соусы (кетчуп, майонез):
Это "коктейль" из жира, сахара, соли, уксуса, консервантов и усилителей вкуса. Именно соус - рекордсмен по содержанию веществ, раздражающих ЖКТ.
Соусы заставляют желудок работать в усиленном режиме, провоцируют выработку кислоты, вызывают изжогу и вздутие. Врачи настоятельно рекомендуют полностью исключить соусы из своего меню.
Как видите, практически каждый компонент бургера так или иначе создает нагрузку на желудочно-кишечный тракт.
UPD: я понятия не имею откуда тег "Человек-паук"
