Здравствуйте, уважаемые пикабушники и пикабушницы.
Идёт двадцать девятый день эксперимента. Осталось ещё примерно 12 дней. И как-то я пропустил, что прошло то уже 4 недели, а по ощущениям как-будто всё время этот дневник вёл. А ещё вчера подписчиков перевалило за 3000. Радостно.
Если кто не в курсе, что это и почему. Начало тут.
Эксперимент. Как прожить месяц тратя на еду 100 рублей в день
Коротко условия следующие. Раз в день мне на счёт приходят 100 рублей, на них нужно прожить.
Ну и исходные данные. Место действия Казань, цены соответственно казанские. И планку в 100 рублей я брал под Казань, в других регионах будет иначе.
Рост 173, вес 80 (начинал с 83), физическая активность околонулевая, рекомендуя мне необходимое количество калорий имейте это ввиду.
В плане покупок сегодня был немного скучный день, так как я обновил масло. Бутылки 0,5 л мне хватило практически на месяц, а значит бутылки 0,9 л мне хватит практически на два. Покупать как в прошлый раз 0,5 посчитал расточительством, в начале эксперимента это делал просто, чтобы пораньше начать есть, теперь можно, так сказать, получить максимум пользы от покупки повышенного объёма. Стало интересно, а есть ли выгода от покупок бутылок 2 и более литра. Пошёл в приложение Едадил и увидел, что я сделал не самую выгодную покупку. У меня получилось 108 рублей за литр, а можно было в Чижике или Ашане купить за 99 рублей литр. Надо как-то привыкать перед покупкой просматривать приложение, не так уж и много я покупаю. Но я, конечно, был уверен, что красную цену никто не переплюнет. Успокоил себя тем, что погода противная, слякотно и дождливо, ходить в такую погоду я всё равно никуда бы не стал. Так вот, отвечая на вопрос про большие бутылки. Выгоды никакой нет. Во всех больших бутылках литр выходит ещё дороже, под 150 рублей за литр, разве что 5 литровая бутылка из Ашана выделяется, там 99 рублей за литр, но по такой цене в Ашане и просто литр купить можно.
Этой покупкой я бы и ограничился, но опять вывалили разное мясо с уценкой. Практически всё мясо было из той категории, которую я не покупаю, так как оно само по себе дорогое. И скидка даже в 30% не сделало его выгодным. Я могу купить по такой цене и без всяких скидок, и с нормальным сроком годности. Но один продукт всё же нашёлся, который купить было выгодно. Это суповой набор. В целом меня устраивает варить суп на суповых наборах из магазина. Сам я копить кости и спинку буду несколько месяцев. Слишком редко покупаю тушки. А потрошить бёдра мне не понравилось. Очень много усилий и телодвижений ради сомнительного результата.
Масло красная цена 0,9 л – 98,49
Суповой набор 814 г – 68,37
Получилось на 166,86 рубля, в чеке сумма меньше, так как я списал почти все баллы Пятёрочки, но их не учитываем, так как я не знаю какие из них за что получены. В будущем попробую использовать баллы полученные за еду в рамках эксперимента для покупки дополнительной еды. Продолжаем потихоньку потрошить банк, в банке теперь 351,07.
Казна худеет, милорд. Что-то мне это не нравится, как-то некомфортно. Хотя, казалось бы, денег навалом, да?
Так как я опять купил товар под маркой «Красная цена» мне стало интересно, сколько раз я это уже делал. Оказалось, что за всё время я покупал товары от Красной цены 17 раз, всего 12 различных наименований. И в целом ни на что не ругался.
Каша кончилась, овсянку мы точно брать пока больше не будем, но я решил сделать нестандартно, а именно на завтрак съесть картошку. А ещё у меня одна луковица пытается сбежать и отращивает себе ноги.
Покрошил её в сковородку и обжарил в масле, потом всё размешал с картошкой и сбоку положил квашенную капусту. А то я про неё забыл совсем. Собственно, я примерно об этом сочетании и мечтал, поесть капусту с картошечкой. Сразу признаюсь, было вкусно. Не хватало только сосисок обжаренных.
Пока я не съем капусту я скорее всего буду завтракать картошкой. Мне просто такой приём пищи больше впихнуть некуда.
Получилось белков 12 г, жиров 9 г, углеводов 75 г, калорийность 438.
Тут мы добрались до кильки. Так как килька дорогая и съедать банку за два подхода расточительно, я разделил её на три. Посмотрим, как пойдёт.
Вместе с хлебом получилось белков 17 г, жиров 17 г, углеводов 75 г, калорийность 531.
Стоимость обеда 41,48 рубля.
В кильке в итоге всего мало. И белка, и калорий. А стоимость при этом приличная. Вся надежда на витамины, если и их будет мало, то от кильки как продукта при такой экономии придётся отказаться. Ну а чего откладывать, давайте и посмотрим. В съеденной мною порции кильки (56г), а больше есть расточительно, вот столько всего полезного. Без учёта томатной пасты и прочего, что я могу отдельно купить и будет дешевле.
Как-то не фонтан. Интересно, а этот калькулятор учитывает, что я её целиком съедаю? Почему так кальция мало?
Придётся с рыбой придумывать что-то другое, эта не вариант. Если что, про Путассу я помню, можете не напоминать.
Сместил суп на вечер. Хоть тарелка и большая, но после него кушать начинаешь хотеть довольно быстро. Есть перед сном самое то.
Некоторые удивились, увидев железную тарелку. А что, у кого-то таких дома нет? Если бы у меня не было, я бы купил. Очень удобно греть суп на плите. Ненавижу греть суп в микроволновке.
Белков 15 г, жиров 7 г, углеводов 44, калорий 318.
Стоимость ужина 16,68 рублей
Из перекуса сегодня были чай, сахар, два пряника и оладьи. Всё это за день составило
Белков 19 г, жиров 14 г, углеводов 129 г, калорийность 720.
Стоимость такого перекуса 24,79.
Пока есть оладьи, я от пряников откажусь, сэкономлю 7 рублей и 200 ккал.
Белков 64, жиров 47, углеводов 323, калорийность 2007.
Стоимость дня 100,19 рубля.
Второй день, когда стоимость дня выходит за пределы 100 рублей и опять с рыбой. И в отличие от прошлого раза, когда я наелся селёдки, тут я не могу сказать, что прям наелся. Кильки мало, порция картошки маленькая, при этом картошка ещё и дорогая получилась. Поел картошки не сказать, чтобы уж и много, 550 г за день до того, как начал чистить и готовить (а потом она ещё и ужарилась). А вышло мне это в 22 рубля. Гречка в аналогичной ситуации стоила бы 5 рублей. И если без моркови, лука и капусты мне будет сложно обойтись, то без картошки я смогу, точнее придётся. В общем стало понятно, почему она так мало у меня появлялась в рационе за месяц.
Ну и традиционно, взято с https://health-diet.ru/ (не реклама)
Вообще довольно неожиданно. Увидев, что килька мало влияет на улучшение показателей витаминов и минералов ожидал по итогу дня картину не сильно лучше, а получилось в целом неплохо.
Та же самая килька, хоть и её было и мало, дала приличную порцию Омеги-3 и Йода. А обошёл её по этим показателям только картофель. Зря я на него ругался. А Омегу-6 мне вообще всю дневную норму закрыло подсолнечное масло, которое сегодня у меня есть везде от хлеба, до картошки. Напомните мне, а зачем мы вообще рыбу едим, а не картошку с подсолнечным маслом? Только ради витамина Д, получается?
Но получилось показательно. Если взять каждый продукт в отдельности, то там не будет много всего, но набрав почти 1,7 кг разнообразной еды, получилось закрыть почти всё.
