На протяжении уже лет 15 пью исключительно крепкое пиво каждый день. Раньше тара была по 2л, потом сократили до полторашек, а сейчас 1.3л

Испытано на себе: зависимость есть, пока есть доступ к алкашке (по-другому не могу сказать). Был в коротких командировках "на сухую" - никакой разницы. Второе: после 3-4 дней вливания по 4-5 полторашек крепкого пива - нет ни сил, ни желания что-то делать, могу тупо лежать спать 2-3 дня. Но потом панические атаки, дикая слабость, блевота и.т.д.... Надо ЖРАТЬ. Просто ЕСТЬ. Выпил одну - наебнул курочки или салата. Выпил вторую - ещё по-мелочи (рыбка-хуибка и.т.д.). На данный момент пью каждый день без пропусков 2 полторашки "Арсенального крепкого", полёт нормальный, хожу каждый день на работу. Электромонтажник. Если есть лишние бабки, ебашу с утра на работе, без косяков. На сухую часто получается, сначала нет настроения, но потом втягиваешься и норм, вечером стандарт - 2 полторахи. И так 15 лет. Водка - очень редко, с неё дурею, да и не вкусно блять =) Если нормально хавать - всё будет ОК

На протяжении более двух лет пью алкоголь почти каждый день. Крепкие напитки не пью от слова совсем. В основном пиво от 2 л, либо вино от 0.75 л.
Усугубились проблемы с настроением, хотя мне кажется именно из-за этого я и начинал пить.
Утром просыпаюсь с желанием провести день трезвым, но к обеду все меняется.
Крч говоря вчера был первый день, когда не пил, надеюсь не последний.
Есть вообще какие-то действующие способы борьбы с зависимостью, не прибегая к наркологам ?
p.s. начал бегать (кроссовки ждали этого больше двух недель) 3 км кое-как пробежал, сердце и колени сказали спасибо