Сразу скажу, что все нижесказанное делается на десктопном варианте, но пользоваться итогами можно и в мобильном. Наверное, это можно сделать и в приложухе, но я там плохо разбираюсь

Итак. В правом верхнем углу экрана, сразу под маленькой вашей мордочкой-аватаркой есть пункт меню "Новости", правее которого вы видите пиктограммы в виде ползунка и плюсика. Жмем на плюсик. Выпадает менюшка, в самом низу которой кнопка "Добавить вкладку". Жмем ее.

Открывается окно, в котором есть строчка "Название вкладки", а в "теле" список всех ваших друзяк и френдов. Пишем в строчке что хотим. Например "Адекватная лента" или "Хуй рекламе" или "Свободу Дурову". И ставим галочки напротив всех друзей, которых реально желаете читать. Можно выделить всех. Тут же в самом низу есть окошко с галочкой "Показывать копии". Если вы снимете эту галочку, то вам будут показывать только оригинальные записи друзяк, а все посты с перепостами вы больше видеть не будете. Жмем "Сохранить"

Бац! Теперь в правой колонке вашего экрана под пунктом Новости появился пункт "Адекватная лента", "Хуй рекламе" или "Свободу Дурову".

Теперь, когда вы открываете вконтос, просто сразу нажимаете этот пункт, и перед вами будет лента, в которой посты только тех, кого вы отметили, или полная лента, если вы отметили всех, и БЕЗ РЕКЛАМЫ И РЕКОМЕНДАЦИЙ!

Если же вы хотите внести изменения в эту ленту - добавить кого-то нового или наеборот удалить слишком писучего новостника, вы снова жмете плюсик рядом с кнопкой Новости, в выпавшем меню нажимаете кнопь с названием "Адекватная лента", "Хуй рекламе" или "Свободу Дурову", в выпавшем окне с перечнем отмеченных друзей снимаете галочку с того, кто вам надоел или в строке поиска забиваете имя того, кого хотите сюда добавить, находите его, отмечаете его галкой и сохраняете результат. Те, кого вы не отметили, из друзей никуда не пропадут. Просто вы не будете видеть их посты, если будете читать именно эту сформированную, а не стандартную ленту. В стандартной ленте все будет, как обычно.

Таким образом вы можете сформировать определенное количество лент по своему усмотрению, я не помню, сколько именно дозволено

Все это делается с главной страницы, а не с вашей личной. То есть, с вкладки "Новости" в левом столбце, где еще "Моя страница", Мессенджер, Звонки и прочая ебала