Самый простой способ выйти из сонного паралича2
Раньше очень часто бывали сонные параличи. Дискомфортное состояние. У кого было представляют.
Для выхода из сонных параличей я искала ощущение пальцев рук, а потом пыталась ими двигать (если не искала ощущение от физического тела и просто пыталась встать силой воли, получалось то, что называют внетелесным опытом). Но когда используешь этот метод ты подкрепляешь ощущение, что сонный паралич это такое состояние, из которого надо любыми средствами быстрее выбраться. Поэтому я как-то забила и просто расслабилась и заснула. Пару-тройку раз паралич еще повторился, но я благополучно засыпала дальше. После этого сонных параличей больше не было, скорее всего мозг перестал воспринимать это как угрожающее состояние и поэтому спокойно пропускает эту фазу.