Ответ Annga в «Работа вместо оземпика»22
Самый хороший метод похудеть-это ходьба. В сутки около 20 000 шагов.
Вот с июня начал и со 107 кг.до ноября до 90 спустил. ( мне 58 лет и говорят,что хороший результат)Каждую неделю 120-140 тыс.шагов хожу. А на зиму хочу домашнюю беговую дорожку приобрести, а то на улице холодно стало, больше 1000 шагов невозможно пройти. Вот примеры шагов- минимум и максимум:
Показать полностью
2