Моя аптечка3
UPD: Аптечка обновлена до версии 1.1. Спасибо за огромное количество комментариев по теме!
Актуальная версия всегда лежит тут – пожалуйста, пользуйтесь ей, а не информацией в посте. Ссылки на документы всегда ведут на последнюю версию.
Оригинальный пост с версией 1.0:
В итоге я составил список препаратов и сформировал свою аптечку. С тех пор всегда беру с собой этот набор, и он не раз и не два выручал меня и моих друзей.
Теперь делюсь своим списком: в первую очередь с теми, кто вообще не имеет аптечки, возит с собой случайный набор лекарств или давно хотел составить свой набор.
Вот ссылки на документы: список лекарств (с которым можно пойти в аптеку), рекомендации по сбору аптечки и некоторые комментарии. Также важная часть моего набора – документ “Состав аптечки” с перечнем того, в каких случая какой препарат может пригодиться. Его обязательно нужно распечатать и вложить в аптечку.
Гугл-докс:
Состав аптечки с комментариями что от чего – распечатать и положить в аптечку
Комментарии по сбору аптечки и препаратамВ виде PDF:
Состав аптечки с комментариями что от чего – распечатать и положить в аптечку
Поскольку не все перейдут по ссылкам, приведу рекомендации по сбору и состав аптечки прямо здесь.
Дисклеймер:
Я не являюсь врачом или фармацевтом и эту аптечку составлял для себя. Помимо разнообразных материалов из интернета при составлении я использовал книгу Антона Родионова “Лекарства: как выбрать нужный и безопасный препарат”.
Этот набор предназначен для оказания помощи в ситуациях, которые часто возникают во время путешествий и в быту и не подходит для оказания первой помощи в экстренных случаях.
Этот перечень не является руководством к действию. Это просто напоминание, какие препараты взять в аптечку и в каком случае они могут пригодиться.
Аптечка нужна для того, чтобы в случае необходимости препараты из неё у вас были. В каждом конкретном случае вы сами решаете, нужно ли что-то принимать, что именно принимать, вызывать ли врача.
Подходите сознательно и относитесь с личной ответственностью ко всему, что вы делаете.
Единый экстренный номер в России — 112
Номер скорой помощи — 103
Состав аптечки:
1. Ножницы
2. Пинцет
3. Ватные палочки
4. Ватные диски
5. Бинт
6. Пластырь рулонный
7. Пластыри бактерицидные
Обеззараживание
Обеззараживание рук: 8. Гель антисептик
Обеззараживание чего угодно: 9. Хлоргексидин
Обезболивающее (головная, зубная, менструальная боль и т. д.)
11. Ибупрофен ( Нурофен ) Максимальная доза: 1200 мг. в сутки максимум (3 таблетки по 400, либо 6 по 200), не чаще, чем через 4 часа.
Укачивание
12. Драмина
Жар (температура)
11. Ибупрофен ( Нурофен )
Пищевое отравление
Выведение токсинов из организма:
22. Активированный уголь (принимать горстью)
27. Энтеросгель
24. Лактофильтрум
Восполнение жидкостей и электролитов, потерянных с рвотой и поносом:
31. Регидрон или самодельный аналог: в пол-литре кипяченой воды растворить две столовые ложки сахара, четверть чайной ложки соли, четверть чайной ложки соды
26. Энтерол
Спазм желудка (болит живот)
30. Дюспталин (мебеверин) либо Но-шпа (дротаверин)
Изжога
28. Ренни, Маалокс
25. Гевискон
Проблемы с пищеварением
29. Мезим, Креон
Ушиб, гематома, ссадина, растяжение
19. Мазь “Спасатель”
Открытая рана, порез
Обеззаразить рану Хлоргексидином (9)
13. Йод карандаш (“Леккер-Йод”-3). Не заливать йодом рану (иначе – ожог).
14. Клей БФ-6
Гнойные раны:
19. Мазь “Спасатель”
20. Левомеколь – местный антибиотик для лечения гнойных ран
Поверхностные ожоги (в том числе солнечные)
21. Пантенол ( Декспантенол )
если нет Пантенола (или Олазоля) – мазь “Спасатель”
Заложенность носа
23. Ксилометазолин спрей ( Снуп, Риномарис и так далее)
Максимум 7 дней, минимум 6 часов между приёмами
Выскочил герпес
17. Ацикловир
Зуд после укусов насекомых
Нанести раствор аммиака (10) на ватную палочку и смазать место укуса.
Аллергия
15. Лоратадин ( Кларитин )
16. Цетиризин ( Зиртек, Зодак )
*цетиризин начинает действовать быстрее
*цетиризин значительно чаще вызывает сонливость
*лоратадин нежелательно принимать при проблемах с печенью
*при одновременном приеме других таблеток необходимо смотреть на взаимодействия
Дерматомикоз (лишай, кандидоз), экзема и т. д.
18. Тридерм
.
Что можно взять дополнительно:
Дополнительно от ожогов: Олазоль
От боли в мышцах: Пенталгин Экстра-гель, Випросал B
От укусов насекомых: OFF! After bite – по небольшому личному опыту менее эффективен, чем раствор аммиака, но хорошо помогает от многочисленных мелких укусов комаров и удобно наносится.
Для более быстрого восстановления мышц после травмы или физической нагрузки: BCAA (аминокислоты, в спортивном питании, есть после нагрузки по 4-5 грамм)
Я намеренно не стал включать в список:
Антибиотики – берите только если вы уверены, какие именно антибиотики и зачем нужны вам в аптечке.
Перекись водорода – обеззаразить рану можно хлоргексидином, а после перекиси рана хуже заживает. В некоторых случаях перекись может быть более эффективна – включайте в свою аптечку, если понимаете, зачем именно перекись вам нужна.
Парацетамол (например, Терафлю) – для того, чтобы скинуть температуру (если есть такая потребность) или от головной боли в аптечке есть ибупрофен, который не оказывает такого негативного влияния на печень. При высокой температуре вызовите врача.
Как подготовить аптечку:
Выньте препараты из коробок – так они будут занимать намного меньше места.
Обязательно возьмите инструкции от всех препаратов и храните их вместе с самими препаратами.
Если инструкций к каким-то препаратам у вас нет – найдите в интернете и распечатайте.
Некоторые в готовом для печати виде я выложил вот здесь:
В том числе там есть инструкции к хлоргексидину и раствору аммиака (нашатырному спирту), которые обычно продаются без инструкций. Инструкции были взяты с Яндекс.Здоровье (health.yandex.ru), я не несу ответственности за точность этих инструкций!
На свернутых инструкциях маркером напишите, к какому препарату они относятся – так вам будет намного проще их найти.
Не перекладывайте таблетки из блистеров в контейнеры или тому подобное – во-первых, в блистерах таблетки лучше и дольше сохранятся, во-вторых, таблетки без упаковки могут вызвать вопросы у сотрудников полиции.
Ватные палочки (десятка полтора) и ватные тампоны (десяток) положите в целлофановые пакетики (а лучше – зип-локи).
Возить всё это удобно в прозрачной косметичке. Крупные предметы (тюбик энтеросгеля, бутылки с хлоргексидином, аммиаком) можно хранить в отдельном пакете, который лежит рядом с основной аптечкой. Аптечку должно быть легко достать – не кладите её в середину рюкзака или на дно сумки. У вас должна быть возможность при необходимости объяснить кому-то, где аптечка лежит и как выглядит.
При применении препаратов:
Обязательно найдите и прочтите инструкцию к препарату.
Обратите внимание на противопоказания.
При одновременном приёме других препаратов – обратите внимание на взаимодействия.
Где хранить аптечку:
Я храню в холодильнике.
Этот набор не является лучшим или самым полным – это просто моя аптечка. Если у вас есть комментарии или предложения по улучшению – пишите. Также делитесь содержимым своих аптечек.
Документы будет обновляться, когда это потребуется.
Буду рад, если этот материал кому-то пригодится.