Thesotsky

Недавно был в ресторане быстрого питания (типо Макдака)

Парень лет восемнадцати мыл пол и убирал со столов всякий мусор.

А за столиком сидела "веселая" компания примерно таких же "модных" ровесников!!! И эти малолетние С*КИ всячески стебали этого паренька, кидали мусор на пол и орали как БЕЗУМНЫЕ!!!

Когда я уходил, эта "веселая" компания тоже собиралась уходить, но перед самым выходом, один паренёк (лидер компании), прокричал "Мамаша тебя так полы мыть научила!"

С*КА меня как с цепи сорвало !!!!!

Я подлетел как молния !!! И Е*НУЛ смачную П**ЮЛИНУ ! Этому У*БКУ !!!! Вся компания в миг разбежалась))) а паренёк (уборщик) посмотрел на меня с такой благодарностью )))

Я всё к чему, стыдно мне за нашу молодёжь! Уважайте чужой труд, не каждого в этой жизни Мама с Папой могут обеспечить!  Парень 21 год

Всем привет! 😉😉😉

Сегодня я дам Вам пару советов о том, как можно настроить себя на хорошую и результативную тренировку!
Я занимаюсь Брейкингом, но эти советы подойдут и тебе!

1. Музыка 🎧

Послушайте любую музыку перед тренировкой, которая Вас вдохновляет, мотивирует (я слушаю только Брейкерские треки).

Закройте глаза и начните представлять, как Вы раскладываете тот или иной трек на какой-нибудь крутом чемпионате, где собрались топовые Танцоры, которые только и делают, что "взрываются" на Ваши оригинальные фишки и движения!

2. Видео 🎬

Посмотрите мотивирующие ролики, тренировки успешных в вашей сфере людей,

В моем случая - свой любимый баттл, какую-нибудь нарезку выходов и т.п - хорошая альтернатива пункту 1 👆. Можно сочетать их вместе. Очень сильно заряжает, хочется поскорее прибежать на тренировку и отрабатывать свои замуты, фишки, переходы!

3. Еда🍌🍫

БАНАН.

За час-полтора до тренировки съешьте банан(один, не слишком большой и не слишком маленький). Несмотря на весьма распространенное мнение о том, что бананы содержат сахар, они на самом деле являются хорошо усваиваемой формой углеводов(дает энергию). Так же можно употребить банан после тренировки, так как он способствует лучшему сокращению мышц и быстрому их восстановлению.

ШОКОЛАД.

Шоколад обеспечивает организм энергией, необходимой для интенсивной тренировки. Он содержит сахар, калории, жиры и кофеин, поэтому постарайтесь не злоупотреблять им. Идеальный вариант – черный шоколад. Он содержит меньшее число калорий и большее количество антиоксидантов.

4. Психологический настрой.

Бывают такие моменты, когда приходишь на тренировку, организм готов, но тренировка почему то получается не эффективной и вялой. Мысли «витают в облаках», ты думаешь не о выполнение тех или иных элементов, движений, а о чем то не относящемуся к тренировке.Верный настрой, эмоции и чувства перед тренировкой – то о чем чаще всего забывают. Придя в зал, постарайтесь забыть обо всех своих проблемах ( с учебой, с друзьями, с девушкой и т.п.). Думайте только о тренировочном процессе. Представьте как у Вас получается элемент, который Вы долго отрабатываете. Думайте о том, чего Вы реально хотите достичь и ради чего Вы это делаете!

Надеюсь, мои советы помогут Вам! Пробуйте, экспериментируйте и у Вас всё обязательно получится!