Reiman

Это незаметный враг отношений, которого на первый взгляд сложно распознать. Оно скрывается за «безобидными» шутками, после которых ощущается горечь обиды, за «конструктивной» критикой, обесценивающими высказываниями, невыполненными обещаниями, сарказмом, и другими, как - будто обыденными вещами. Главное коварство пассивной агрессии в отношении - незаметность, она умеет прятаться.

Яркий маркер использования партнёром пассивно-агрессивного поведения - это чувство дискомфорта, обиды, раздражения, при кажущейся безобидности ситуации. Это может ощущаться как «я понимаю, что со мной поступают плохо, а ответить нечего». От партнёра можно услышать такие фразы: «Я же о тебе забочусь», «Это просто шутка. Ты всё принимаешь близко к сердцу», «Конечно, это моя вина. Ты же всегда прав(а)».

На первый взгляд человек склонный к пассивно-агрессивной форме взаимодействия с миром выглядит очень милым и неконфликтным. С ним комфортно общаться, но до определенного момента. Основой его взаимодействия с миром является неспособность или невозможность выразить злость и агрессию открыто. Злость – самое социально неприемлемое чувство, на него может существовать внутренний запрет. Бывает, что ситуация не позволяет открыто выражать свою злость, например, может повлечь тяжелые последствия и тогда вырывается в форме пассивной агрессии. Если ситуация продолжается длительное время, то пассивно-агрессивное поведение становиться привычной формой реагирования. Человек как бы закрывается от собственной злости, не допускает её настоящего проявления. Собственные «неправильные» чувства пугают его больше, чем гнев окружающих. Когда такая форма поведения вызывает у другого злость и гнев, то тогда пассивный агрессор получает карт-бланш для проявления своих эмоций. Потому что в этом случае у такого человека есть ощущение, что его вынудили и это не он такой, а люди и обстоятельства вокруг.

Важно понимать, что сам пассивный агрессор не осознаёт мотивов своего поведения. Это не злой умысел, такой человек вытесняет обиду и злость, они не находятся в области его сознания. Иногда это модель поведения родом из детства, иногда результат длительных деструктивных отношений уже во взрослом возрасте. В любом случае, находится в отношениях с пассивным агрессором очень тяжело. А если оба партнёра ведут себя пассивно - агрессивно? Искреннее проявление чувств в такой паре, практически, невозможно, как и выяснение отношений, всё это заводит пару в тупик. Отношения с пассивным агрессором выматывают.

Во многих статьях и книгах пассивно-агрессивный человек описывается, как совершенно ужасный, а пассивная агрессия как абсолютное зло. На самом деле мы все в повседневной жизни прибегаем к ней время от времени, когда ситуация не позволяет реагировать иначе. Кто из нас не отпускал хоть раз колкую шутку? Или будучи загнанными в тупик не давал неприятных обещаний, которые не торопился выполнять? Проблемой она становиться, когда это единственная форма выражения негативных эмоций.

Давайте разберёмся, как всё же выглядит пассивно – агрессивное поведение.

Вот основные, но не единственные паттерны поведения:

— Постоянные опоздания. Таким образом человек выражает внутренний протест против чего-то и кого-то, но не может сказать прямо.

— Оставление дел на последний момент, срыв сроков. Это происходит потому, что таким людям очень трудно говорить нет. Им проще согласиться, а потом саботировать нежелательные действия.

— Несоответствие того, что говориться невербальным сигналам. Классическое «всё в порядке» сказанное через сжатые челюсти и с испепеляющим взглядом.

— Обещал и забыл, потом снова забыла и опять забыл. Попытки поговорить приводят к искреннему удивлению: «Я же не специально, что ты от меня хочешь?»

— Колкие шутки, сарказм. В юморе нет ничего плохого, хорошая шутка способна снять напряжение и прибавить сил. А вот высмеивание самого человека, его достижений и качеств приводит к противоположному результату. Пассивно – агрессивные люди могут добиваться невероятных высот в искусстве иронии и сарказма.

— Обесценивающие высказывания.

— Согласие, выраженное так, что другому становится стыдно: «Конечно, делай как ты хочешь. Не думай обо мне, я потерплю».

Что делать, если ваш партнёр пассивный агрессор:

1. Сначала всегда стоит разговаривать. Попытаться инициировать искренний диалог. Умение разговаривать друг с другом – показатель зрелости отношений. Чтобы решить проблему её необходимо сделать явной. Поделитесь с партнёром, что вы чувствуете, что с вами происходит, когда вы сталкиваетесь с пассивной агрессией. Дайте понять, что готовы вместе менять ситуацию.

2. Попытаться вместе создавать безопасные отношения, в которых есть место проявлению любых эмоций, в том числе и злости. Хороший пример тоже может быть заразителен. Честное проявление своих чувств — это сложно и часто страшно, но это единственный путь к доверию, взаимопониманию и принятию себя.

3. Искренняя поддержка и принятие творят чудеса. Когда мы чувствуем, что нас принимают, быть настоящим гораздо проще. Но заботьтесь и о себе, не стоит пытаться поддерживать человека, когда вы сами злитесь, расстроены или вымотаны.

4. Ни в коем случае не вести себя также, чтобы показать как это неприятно. Это замкнутый круг.

5. Если партнёр не готов меняться, общение заходит в тупик или усугубляет ситуацию, то стоит задуматься о выходе из таких отношений.

Что делать, если пассивный - агрессор – это вы:

1.Осознание – первый шаг к изменениям. Соберите больше информации об этом феномене. Поищите истоки в родительской семье или в других значимых отношениях. Хорошо, если есть возможность поработать с психологом, но и самостоятельная внутренняя работа даст результаты.

2.Не занимайтесь самообвинением и не записывайте себя в «плохие люди». На данном этапе жизни – этот тот способ защиты, который вам доступен. Подумайте, что именно вокруг вас не удовлетворяет. Может быть вы уже давно живете «наперекор» себе и собственным потребностям?

3. Попросите обратной связи у близких людей. Что их задевает, как было бы лучше общаться с ними. Здесь, важно убедиться, в безопасности для вас такого разговора.

4. Тренируйте навыки саморефлексии. Неумение распознавать свои чувства и эмоции, зачастую и приводит к деструктивным формам поведения и взаимодействия. Постарайтесь отслеживать, когда возникает чувство неудовлетворенности, оно может быть не очень явным и ощущаться как необъяснимый дискомфорт. Для этого очень хорошо подходит дневник чувств.

5. Обратите внимание на людей вокруг. Поддерживающее окружение – это огромный ресурс для вас. Старайтесь быть в контакте именно с такими людьми и выходить из тяжелых, болезненных взаимоотношений. Не прячьтесь в себе.

Главное, помните: вы всегда имеете право быть собой, любое переживание ценно само по себе, не бывает плохих и хороших эмоций, каждая эмоция существует для чего-то. Вы имеете право на такие отношения, в которых вам хорошо.

Нашла случайно на просторах интернета такую кулстори.

Подумала, что вот было бы круто, если бы всем мудакам ставили такой вот штамп. Чтобы там всякие министерства по выявлению мудаков организовались. Нашли мудака, проверили на мудачество и штамп на лоб.

Вот идёт такой и на весь лоб красная надпись МУДАК. И что же тогда многие женщины станут делать? Разбегутся в стороны? Отпрыгнут подальше? А вот нифига! Посмотрит барышня оценивающим взглядом и подумает: «Почему же сразу мудак? Вон глаза какие добрые. У мудаков таких глаз не бывает. Ошиблись они там в своих министерствах, ничего в мудаках не понимают. Пожалеть его надо, возьму себе, пожалуй». И пойдёт с мудаком под ручку, вся светящаяся от своей проницательности и доброты.

А другая боевая барышня скажет: «Ну и что, что мудак? Ну и что, что на всех аппаратах по мудачеству проверен? А я исправлю, перевоспитаю, переделаю!». И хвать мудака за грудки, уже тащит делать из мудака человека, напевая Алёну Апину.

Третья решит, что пусть мудак, зато мой. К четвёртой позвонит в дверь мудак, а она покраснеет, застесняется, не найдёт, что сказать и останется мудак у неё жить. А пятая пожмёт плечами и скажет: «Я тоже мудак, и что?», и побегут два счастливых мудака собирать ромашки.

Пройдёт какое-то время и все четыре прекрасные барышни забудут как у них оказался этот мудак и начнут строчить гневные письма в министерство:

-Что за безобразие? Почему вы так плохо информируете, что это у меня настоящий мудак? Это вы ввели меня в заблуждение!

-Позвольте, уважаемая, но вот же большими красными буквами, да прям на лбу написано-МУДАК!

-Плохо писали! Надо писать «точно, точно мудак» и гарантию выдавать!

В министерствах решили писать подробно, выдавать сертификат мудачества и QR код печатать на лбу.

Но и это, как все уже поняли, не помогло. Барышни продолжали разбирать мудаков и жаловаться. Поэтому, не нужен нам никакой штамп. Хоть на лбу, хоть где. Пусть будет интрига. Да и нечего бюджетные деньги на мудаков растрачивать. Тем более, когда глаза такие добрые.

Доброго времени суток, пикабушники. Отдам гель для массажа, предназначенный для лежачих больных. Штука хорошая, используется в отделениях по уходу. Привезла из Эстонии, производство Германия. Для Санкт-Петербурга, территориально-Купчино.