MaxTishin
Специалист в области реабилитации и массажа. Обучаю, веду блоги.
Мой ТГ https://t.me/massrehab
поставил
14 плюсов и 0 минусов
201
рейтинг
7 подписчиков
4 подписки
8 постов
1 в горячем
Почему болит спина в пояснице? Я же занимаюсь йогой и гимнастикой...
Йога- упражнения от боли в спине и пояснице не помогают. Причины?
Очень часто слышу такой вопрос от людей, ведь бытует мнение, что йога и гимнастика очень полезны. И это совершенно верно! 🧐 Но, увы, не панацея...
Но что тогда поможет от боли в спине и пояснице?
Чтобы чувствовать себя хорошо, наше тело требует хорошей подвижности. Сустав, который не использует полную амплитуду возможного в нем движения, со временем теряет ее за ненадобностью. Йога, гимнастика, стретчинг - все это превосходно справляется с поддержанием полной подвижности в суставах. Но есть еще один компонент, необходимый для здоровья! 😎
Конечно же мы не говорим про питание, сон и психическое здоровье, это составляющие компоненты второго критерия - стабильности тела! Чтобы суставы были здоровыми, они не только должны быть подвижными, но и укрепленными. А в первую очередь крепость им дают мышцы(окружающие ткани). 💪
При боли в спине можно...
И нужно обратить внимание на питание, сон и массаж. Ведь они позволяют мышцам хорошо восстанавливаться после нагрузок, а сильные, здоровые и восстановившиеся мышцы обеспечивают ваш подвижный сустав нужной степенью защиты. Поэтому, если хотите, чтобы не болела спина в пояснице, без физкультуры никуда. Для здоровых суставов занимайтесь и физкультурой, и гимнастикой - тогда будет вам счастье! 🤗
А что еще делать если болит спина?
Лечение боли в спине, а тем более острой, настоятельно рекомендую доверить квалифицированным медработникам, а не следовать советам родственников или рекомендациям популярных блогеров. Не занимайтесь самолечением, и если действительно вы связались с болью в спине - обратитесь в медицинское учреждение за консультацией и помощью. Лично от себя могу порекомендовать хороших врачей, которым доверяю.
Крепких вам суставов и сильных мышц
Показать полностью
4
Как лечить остеохондроз и стоит ли вообще его лечить?
А вы лечите остеохондроз?
Немного о наболевшем... Меня триггерит, когда я вижу в описании у массажиста "лечение остеохондроза" 🙈
Приведу свою любимую аналогию: резина в машине. Мы покупаем новый комплект, ставим его и катаемся сезон. Один сезон, второй... Постепенно резина стирается - это естественно. И стираться она начинает сразу же, с первых дней ее использования. Это естественный износ. Мы видим, что срок пришел, и меняем комплект на новый. Мы можем профилактировать быстрый износ, беречь резину, ездить аккуратнее, тормозить более плавно. Но бывают такие неприятные ситуации, когда колесо пробилось 😬
И тогда нужно предпринимать срочные меры. Заменить одно колесо на запаску, кое-как доехать до шиномонтажки и поставить новую резину. И учитывая эту историю, давайте выясним:
Что такое остеохондроз? Что делать и чем лечить?
Остеохондроз - это естественный износ позвоночника. Это не заболевание, оно не лечится. Мы можем профилактировать дегенерацию - это к спортивному тренеру. Он поможет нам укрепить наш мышечный корсет, развить необходимую подвижность, научит более корректно выполнять движения, выстроит технику. И тогда позвоночник будет защищеннее, дегенерация будет развиваться медленнее.
Боли при остеохондрозе - где и как?
Остеохондроз не болит, он воспринимается организмом естественно, как морщины, как седина. А вот пробитое колесо - это больно 🤬
И оно требует срочной помощи медицинского профильного специалиста. Мы не можем ехать на пробитом колесе, это приведет к еще более серьезным последствиям.
Если у вас боль, и ее объяснили остеохондрозом, давайте будем честны, вас просто "продинамили". Вас не хотят обследовать.
Цитата про боль
Диагноз - остеохондроз позвоночника
Хорошая новость в том, что в большинстве случаев и не нужен диагноз. Массажист и специалист по физической реабилитации работает с симптомами, с проявлениями, а не с диагнозом и картинкой МРТ. Наш организм хорошо сам себя лечит, если создать для этого благоприятные условия. А грамотный специалист эти условия создаст, устранив отягощающие факторы.
Настоятельно НЕ РЕКОМЕНДУЮ заниматься самолечением этого заболевания. Не ставьте под угрозу свою жизнь и здоровье. Используйте только официальные медицинские рекомендации и схемы лечения.
Хотите попасть к грамотному специалисту? Задавайте уточняющий вопрос в комментариях, я подскажу того, кому доверяю! Хотите быть грамотным специалистом? Подписывайтесь и читайте мой блог 😁
Само по себе заболевание непростое, и его легко спутать с схожими по симтомам заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Задавайте интересующие Вас вопросы в комментариях. Постараюсь дать разъяснение и ответы об этом заболевании.
Показать полностью
3
