План тренировки по тяжелой атлетике
Ребята, есть тут спортсмены занимающиеся тяжелой атлетикой?
Хотел у вас попросить помощи в составлении плана. Общий стаж тренировок 5 лет. Тяжелкой начал заниматься 3 месяца назад. Основные показатели: присед 120х2, фронтальный 100х2, становая 150, рывок 55, толчек 85 с пола, 95 со стоек, сед полный. Сейчас работаю на 70% и параллельно занимаюсь мобильностью плечей и грудной клетки.
Тренировки чередую, рывковая и толчковая.