GusevMedia

Мой цифровой клон успешнее меня за сутки

Вчера я провел эксперимент, который находится где-то посередине между автоматизацией и полным отсутствием морали. Я запустил в Threads* (продукт Meta, признана экстремистской в РФ) скрипт на базе ИИ, который начал жить своей жизнью с нескольких аккаунтов.

Суть проста: бот ходит по публичным постам, вступает в дискуссии, искрометно шутит и ведет себя так, как я в реальной жизни никогда бы не осмелился. Он душа компании, эксперт во всем и просто обаятельный парень.

Что выяснилось: Алгоритмы там сейчас — это Твиттер образца 2015 года. Трафика столько, что его буквально некуда девать. Каждую минуту прилетают десятки лайков и сообщений в директ. Это не преувеличение.

Сначала пробовал нативную автоматизацию через Perplexity — результат слабый. Оказалось, ключ к успеху — скорость. Алгоритм дает охваты, только если вы реагируете на посты в первые минуты их жизни. Теперь мой скрипт полностью автономен (я сделал полностью готовое решение в одной коробке): он сам знакомится с людьми, обсуждает сорта кофе и вклинивается в чужие разговоры, пока я сплю.

Итог за 24 часа:
• +1600 живых подписчиков (больше, чем здесь я собирал бы недели три нативно).
• 90 000+ просмотров постов. Причем на B2B аккаунте уже есть первые лиды.

Вывод грустный и смешной одновременно: нейросеть справляется с социализацией лучше меня. На следующей неделе подключаю генерацию UGC, посмотрим, как далеко зайдет этот цифровой цирк.

❤️У меня давно были проблемы с сердцебиением: пульс иногда подскакивал до 190 ударов, а давление переваливало за 200. Меня даже увозили в госпитали в Бангкоке и Шенчжене, но врачи так и не могли найти причину.

К счастью, спустя пол года с помощью лекарств всё удалось наладить. Теперь это не влияет на качество или продолжительность жизни. И это при том, что я довольно активный: часто прохожу больше 30 тысяч шагов за день.

Почему я об этом написал?

Есть исследования, которые показывают, как важно следить за своим сердцебиением и давлением. Учёные выяснили, что если у человека со временем увеличивается пульс в состоянии покоя (даже на 10 ударов в минуту), это повышает риск преждевременной смерти.

Основные тут:
Сердечно-сосудистые заболевания – Постоянно высокое давление и пульс увеличивают нагрузку на сердце и сосуды. Это может привести к инфаркту, инсульту или сердечной недостаточности.
Аритмия — Учащённое сердцебиение может нарушить нормальный ритм сердца, что повышает риск тромбов и инсульта.

Многие мои знакомые даже не знали, что у них постоянная аритмия или тахикардия (у меня всегда с собой портативный тонометр и ЭКГ). Им, кстати, в среднем 25 лет...

Так что следите за своим здоровьем, носите умные часы или браслеты. Проверяйте давление (хотя бы иногда), пульс и не забывайте беречь нервы. Серьёзно, это важно.

Привет, спишь?

Если вы читаете этот текст, значит, вы уже проснулись. Или ещё не ложились. 1 января — единственный день в году, когда оба эти состояния считаются нормой. 😴

В праздники мы массово впадаем в одну и ту же иллюзию. Нам кажется, что если проспать все новогодние каникулы до обеда, то можно «выспаться впрок» и зарядить батарейку на пару месяцев вперед. Будто мы медведи, которые готовятся к выходу из спячки, или телефон, который можно зарядить на 150%.

К сожалению, биология работает не как банковский депозит. Сон — это, пожалуй, единственный ресурс, который невозможно накопить. Нельзя наесться на месяц вперед, нельзя надышаться перед погружением на час и точно так же нельзя выспаться про запас.

Лишние часы сна сегодня не пойдут в зачет бессонных ночей в феврале. Организм просто возьмет то, что ему нужно для восстановления «здесь и сейчас», а остальное время вы проведете в состоянии вялой разбитости, которое многие ошибочно принимают за отдых.

А вот «сонный долг» работает как ставка по ипотеке в России. Накопить дефицит сна легко, а отдавать придется с огромными процентами для здоровья и когнитивки.

Поэтому, если вы сегодня решили провести день в горизонтальном положении — делайте это ради удовольствия, а не ради стратегии.
Высыпайтесь сегодня, чтобы чувствовать себя человеком сегодня.

А завтра придется начинать всё заново.
С Новым годом еще раз.

Главная финансовая ошибка, которую люди повторяют каждый год

Каждый январь люди собираются начать копить и инвестировать 💵 Потом ждут «подходящий момент». Обычно он так и не наступает.

📌 Простой пример, в долларах:
Допустим, доход — $10 000 в месяц.
Откладываем базовые 10% — это $1 000.

За 5 лет:
$1 000 × 60 = $60 000.

Если эти деньги регулярно направлять в BTC по стратегии DCA, при средней цене входа $25–30k за период:
• накопилось бы ~2.0–2.4 BTC
• текущая стоимость портфеля — примерно $185k–$225k.

Без угадывания рынка. Без «зайду на коррекции». Просто регулярное действие.

От себя добавлю:
Моя мама, как главный бухгалтер ФНС в регионе, где я родился, с детства заложила простое правило: откладывать 10% любого дохода. Зарплата, дивиденды — неважно. У меня это автоматизировано в банке и не требует решений.

В этом и суть.
DCA — не про прогнозы.
Это про привычку делать одно и то же регулярно.

Как перестать жить в тревоге и начать жить

Философ Алан Уоттс десятилетиями изучал, как самокопание и желание всё контроилровать разрушают нас изнутри.

Если соединить идеи Уотса с известными приёмами психологов, получается любопытная формула борьбы с тревогой:

— Главная причина тревоги — погоня за безопасным и предсказуемым будущим. Почаще возвращайте внимание в настоящий момент.

— Выписывайте тревожные мысли на бумагу. Записанное перестаёт крутиться в голове и теряет силу.

— Разделяйте мысли и факты. Мы чаще тревожимся из-за предположений, а не фактов. Если что-то уже случилось, то нет смысла переживать. Если ещё не случилось, то нужно строить план и действовать.

– Действовать в формате — лучше меньше, но регулярно. Не геройствовать. Маленькие шаги возвращают ощущение опоры.

– Работайте только с тем, что в зоне вашего контроля. Бесмысленно переживать из-за того на что мы не можем влиять.

– Ограничивайте новости и соцсети. Они всегда усиливают фоновую тревожность, даже если кажется, что в моменте отвлекают.

– Замедляйтесь, но продолжайте двигаться. Прогулки и лёгкая активность снижают стресс лучше, чем дополнительная физическая нагрузка.

– Возьмите на вооружение хотя бы пару дыхательных практик. Даже одна минута медленного дыхания снижает уровень напряжения.

– Перестаньте готовиться к жизни. Она уже идёт.

❤️У меня давно были проблемы с сердцебиением: пульс иногда подскакивал до 190 ударов, а давление переваливало за 200. Меня даже увозили в госпитали в Бангкоке и Шенчжене, но врачи так и не могли найти причину.

К счастью, спустя пол года с помощью лекарств всё удалось наладить. Теперь это не влияет на качество или продолжительность жизни. И это при том, что я довольно активный: часто прохожу больше 30 тысяч шагов за день.

Почему я об этом написал?

Есть исследования, которые показывают, как важно следить за своим сердцебиением и давлением. Учёные выяснили, что если у человека со временем увеличивается пульс в состоянии покоя (даже на 10 ударов в минуту), это повышает риск преждевременной смерти.

Основные тут:
Сердечно-сосудистые заболевания – Постоянно высокое давление и пульс увеличивают нагрузку на сердце и сосуды. Это может привести к инфаркту, инсульту или сердечной недостаточности.
Аритмия — Учащённое сердцебиение может нарушить нормальный ритм сердца, что повышает риск тромбов и инсульта.

Многие мои знакомые даже не знали, что у них постоянная аритмия или тахикардия (у меня всегда с собой портативный тонометр и ЭКГ). Им, кстати, в среднем 25 лет...

Так что следите за своим здоровьем, носите умные часы или браслеты. Проверяйте давление (хотя бы иногда), пульс и не забывайте беречь нервы. Серьёзно, это важно.