Doctor.rasskazhi

Примерный список препаратов:

-снижение холестерина: симвастатин, аторвастатин

-сердечно-сосудистые: лозартан, нифедипин, ривароксабан, апиксабан, клопидогрел, тикагрелор, амиодарон

-противоопухолевые: сунитиниб, кризотиниб, дазатиниб, нилотиниб, пазопаниб

-действующие на ЦНС: кветиапин, триазолам

-для лечения аллергии: лоратадин

-иммуносупрессанты: циклоспорин, такролимус, сиролимус, эверолимус

Так что запиваем лекарства водой (если не указано иное) и в любой непонятной ситуации идем в инструкцию к лекарственному средству или вот сюда, воспользовавшись переводчиком: https://www.drugs.com/article/grapefruit-drug-interactions.h...

2. Моча потемнела, кожа пожелтела и чешется?

Возможно, ваши эритроциты разрушаются быстрее, чем организм успевает их создавать. Это бывает как при наследственных анемиях, так и приобретённых. Продукты распада могут «забивать» почечный фильтр, это особенно опасно. Что покажут анализы? Повышенный билирубин (больше непрямой) и ЛДГ

3. Изжога достала?

Иногда анемию провоцируют совсем неожиданные причины. Например, инфекционные: бактерия Helicobacter pylori в желудке снижает кислотность, чтобы расти и размножаться в таком неблагоприятном для выживания месте, и мешает всасыванию как витамина в12, так и железа. Кстати, приём ингибиторов протонной помпы (те, что от гастрита и изжоги), тоже влияет на всасываемость железа. Если пьёте их долго — убедитесь, что это действительно необходимо

4. Почечные гормоны тоже важны

Знакомо слово эритропоэтин? Это гормон, который вырабатывается почками, и он буквально приказывает костному мозгу создавать новые эритроциты. Его даже используют как допинг в спорте! Но если почки работают плохо — уровень эритропоэтина падает, и случается анемия. Следите за симптомами: отёки, дискомфорт при мочеиспускании, внезапно возникшая отечность под глазами — всё это может быть маркером проблем с почками.

5. Глютен, целиакия и кишечник

Целиакия — аутоиммунное заболевание, при котором организм не переносит глютен. Иногда анемия — первый (и единственный!) её симптом. Происходит повреждение стенки кишечника, и полезные вещества просто не всасываются. Может манифестировать у детей во время введения прикорма или позже, главное - заметить и начать безлютеновую диету

6. А если ещё и иммуннитет "проседает"?

Если помимо анемии у вас снижены лейкоциты или тромбоциты, увеличены лимфоузлы (чаще без боли) — это может быть признаком гематологического заболевания. Не откладывайте визит к врачу.

Если после адекватной терапии анемия никуда не делась — значит, нужно искать причину дальше.

❤️Витамин В12: 23%

❤️Витамин В2: 20%

❤️Фосфор: 7%

❤️Селен: 28%

Яйца также содержат приличное количество витамина D, витамина Е, витамина В6, кальция и цинка. И это всего на 80 калорий! Еще 6 грамм белка и 5 грамм (полезного!) жира. Прямо-таки настоящий суперфуд, это мы едим ✍️

Яйца являются источником холина, который является строительным элементом клеточных мембран, входит в состав рецепторов, ферментов, участвует в выработке нейромедиатора ацетилхолина.

Яйца содержат лютеин и зеаксантин, которые являются мощными антиоксидантами, а потому тормозят дегенеративные процессы. В яйцах также много витамина А, дефицит которого является самой частой причиной слепоты во всем мире.

Белок и насыщение

Яйца содержат все незаменимые аминокислоты в нужных соотношениях, и это не только про мышцы, это поддержка буквально всех систем организма.

Кроме того, белок прямым образом влияет на насыщение. Так, например, в одном исследовании потребление на завтрак яиц вместо хлопьев и молока уменьшило чувство голода после еды, продлило период насыщения и позволило съесть на ~ 180 калорий меньше за обедом через 4 часа.

Минимальное количество белка - 1,2 г/кг веса в сутки.

Для сравнения: 2 вареных яйца по количеству белка равны 100 г сухой овсяной крупы, но это принципиально разные белки по своему составу и, следовательно, насыщению + клетчатка снижает всасывание как белка, так и некоторых витаминов и микроэлементов.

Такой неоднозначный холестерин

Миф о вреде яиц - следствие активной рекламной компании, проводимой в США, когда страна столкнулась с ростом сердечно-сосудистых заболеваний. Население десятилетиями запугивали атеросклерозом и вредностью жиров; как итог - 40% населения с избыточным весом

В яйцах, несомненно, больше холестерина, чем в других продуктах, но 80% холестерина вырабатывает наша печень самостоятельно и в меру повышенное поступление жиров извне тормозит синтез (в норме). Холестерин не является источником энергии, это - строительный материал, например, для стероидных гормонов и витамина Д. Кроме того, употребление яиц повышает выработку липопротеидов высокой плотности, которые являются «хорошей» фракцией холестерина и «чистят» сосуды от отложений липидов. Умеренное потребление яиц скорее защищает от атеросклероза, чем приводит к нему

Но это не повод заливать яйца майонезом и купать глазунью в большом количестве масла - такое сочетание вряд ли приведет с снижению вашего холестерина. Но вы, например, 💡можете покупать яичный белок отдельно и добавлять его в блюда. Это повысит содержание белка, снижая при этом энергетическую ценность и избегая богатого жирами желтка

В сухом остатке: едим 1-2 яйца в день и забываем о мифическом вреде яиц