Belokotov

В мае пришлось подновлять документы и офигел от фото в них. Весы показали 102 при росте 175 и я на шестом десятке решил, что это не дело.

Пару недель присматривался к разным режимам питания как продуктам и их комбинациям и понял, что смогу.

Сначала физическая активность давалась очень тяжело - спазмы в мышцах, боль в пояснице при ходьбе. Ничего удивительного после нескольких лет режима - постель, кухня, горшок, компьютер с поеданием всего, что увижу.

Вот и результат за последние 2 месяца. Там где график ёжиком - это результаты пивных посиделок с друзьями.
Стараюсь держать 1300-1500 ккал бюджет, но иногда в сумме с активностью уходит под 1000.

Началось всё с того, что в середине мая почувствовал, что глаза начали становиться щелочками, стало трудно поворачивать голову и подгибались колени при спуске по лестнице

Начало 13 мая, 50 лет, 175 рост, 102 вес и неподвижный образ жизни.

До этих пор вот такой результат при положении, что не занимаюсь активно спортом и в качалку не хожу и пару раз в неделю бывают посиделки с друганами. Но научился не жрать всё, что увижу. С велосипедом и несколькими километрами пешком в день стараюсь попадать в бюджет 1100

Вот как не влюбиться в такого господинчика сибирских кровей. Переедет ко мне в конце июля - начале августа, ему месяц. Мама, жена и дети придумывают имя. Внуки кще не понимают в чем дело и не квалифицированы для участия.

В первый раз такое встретил, светофор на велодорожке на пересечении с дорогой