Для жирдяев вроде меня, кто хочет похудеть с помощью медитаций и аскезы.

Никаких фитнес тренеров и гуру духовных практик вам не потребуется.

Было время, я собрал жопу в кулак и за два месяца похудел на двадцать килограммов. "le45l в чём же секрет твоей невообразимой техники?» - спросите вы. А секрет здесь прост: делишь свою обычную порцию на три, исключаешь мучное и особенно сладкое и при этом вкалываешь на работе как чёрт (работа у меня не связана с физическими нагрузками). Всё.

Состояния были невообразимые, возвращать их не хочется, но придётся (за пять лет я вернул на место семнадцать килограммов из двадцати).

Для понимания: при росте в 1,9 м в начале во мне было 127 кг живого веса, к концу второго месяца 107 кг.

P.S. Чтобы не потерять во время похудения мышечный тонус, делайте хотя-бы гимнастику утром и по возможности вечером.

Предлагаю сегодня, в пятницу, в конце первой рабочей недели 2026 года дружеский флешмоб. Садимся перед мониторами (смартфонами) и пьём пиво.

Не любите пиво? Вы просто не умеете его пить. Тут вся суть в предварительной подготовке. Сначала необходимо физически как следует размяться. Побегать на лыжах или коньках. Или пешком полазить по сугробам. Хорошо идея: взять снеговую лопату и отправиться на промысел. А ну, кому откопать машину? Беру недорого, тыщу рублей. Для дам скидки. Можно не только откапывать машины, но и закапывать. Смотря какие заказа подвернутся.

Потом, размявшись как следует, идём в баню (сауну). Там разогреваемся в парилке, затем прыгаем в снег. И так несколько раз, пока тело не охватит приятная усталость. Или пока бурным потоком не потекут сопли. Тут у кого как получается.

После этого садимся в прохладном помещении и начинаем спокойно пить пиво кружку за кружкой. Закуска традиционно русская: сало. А также раки и рыба. Обязательно должна быть дружеская компания. Причём по одну сторону монитора (смартфона).