Года три назад начал отжиматься на ладонях, самое стандартное упражнение, без доп. весов, хитровыделанных постановок рук, давалось сравнительно легко. Потом через какое-то время решил перейти на кулаки, так стало интереснее и тяжелее. И вот однажды я решил попробовать снова временно вернуться к ладоням: если на кулаках я делал, допустим, 50, то на на ладонях должен дотянуть и до 60, т.к. это более упрощённый вид.

Но, едва встав в стойку, офигел как жутко у меня заболели кисти. Такая режущая на сгибе боль, как будто ещё немного и кисти переломятся. Причем забавно, что на кулаках проблем не наблюдается, только на ладонях. Нет, в жизни это почти не ощущается, только когда всем весом на них встаёшь, тогда и офигеваешь: доходит до того, что банально болезненно вставать с кровати с упором на руку. Сколько попыток не делал, вот просто одинаковый сценарий: стойка, начинает резать, перехожу на кулаки. Примечательно, что болят обе кисти, весьма ощутимо, такая резкая и тяжелопереносимая боль. Получается, что с ладоней не могу сделать ни разу. Подумал бы, что это повреждения связок, но непонятно почему тогда на обоих руках сразу, и при этом, повторяюсь, на кулаках проблем нет. Никаких серьёзных травм с руками/кистями не было никогда, за время с момента последних отжиманий на ладонях и до новых попыток вес практически не изменился.

Есть правило домашней техники безопасности - непитьевые жидкости/продукты НЕ НАЛИВАТЬ в емкости, внешне похожие на питьевые. Нельзя в стаканы, чашки, бутылочки из под напитков и т.д..

Если больше некуда налить, то надо сделать чтобы емкость НЕ ВЫГЛЯДЕЛА как питьевая, например на бутылочку наклеить какой нибудь пластырь некрасивый или замотать изолентой.

PS Баянная картинка для привлечения внимания, вдруг кому поможет совет. Текст мой, тег моё.

Отсюда - https://redd.it/iehjj6