WOD108⁠⁠

WOD108: 1-10-1 😼😼😼😼

Погода сегодня идеальная. Не жарко, ветерок, солнце. Птицы щебечут: бёррррпи, пррриседания!!! Шмели жужжат: отжжжжимания! Стрекозы каким-то образом вторят им: Ситапы! Ситапы! Нет у меня сил сопротивляться зову природы.

Первый круг по одному повторению, второй круг по два, третий по три. Так далее до десяти и обратно до одного.

- бёрпи
- широкие приседания
- отжимания
- ситапы

Отдых по необходимости. Без спешки, максимум пульса не превышать (220 минус возраст).

В мои 47 лет - это 173. Красная линия. Если разогнался до 170, то отдыхаю и жду пока до 140-150 снизится.

В итоге сделано по 100 повторений каждого упражнения. Время около 23-ёх минут.

Затем протеиновый коктейльчик, ZMA и Омега-3. Кайф!) Всем бодрого дня!

Ежедневные новые тренировки на канале TrainEveryDay.