Выгорание⁠⁠

Народ, у кого было профессиональное выгорание? Кто как справлялся и что делать? Понимаю, что уже на грани. Работаю контрактным управляющим в бюджете, веду 2 учреждения. Сегодня была в 3 учреждении, пообещала, что возьму их, вышла и понимаю- не смогу, просто до слез и тошноты. Чем чревато такое состояние? Понимаю, что надо менять работу, верно? Что скажете?