108

Вопрос Лиге Психотерапии

Доброго времени суток, читающим этот пост.


Моя проблема заключается в том, что я не могу нормально поддержать не один разговор. Даже не знаю как описать это ощущение, просто во время беседы из головы вылетают все мысли. В голове абсолютная пустота.

Иногда получается вести разговор легко и непринужденно, мысли легко формулируются, но случается такое крайне редко. Стоит заметить, что именно в такие моменты появляется достаточно сильная мотивация, хочется чем нибудь занять себя.


Я не боюсь разговаривать с людьми. Наоборот, хочется новых знакомств, есть огромное желание проводить время с другими людьми. Но это состояние сильно ограничивает меня.

Ну и сам вопрос, в чем может заключаться причина подобного состояния и как с этим бороться?


Спасибо.

Дубликаты не найдены

+26

ты ежедневно ходишь на работу или учёбу, короч у тебя наверняка есть минут 15 времени. Если ездишь - выходи на одну остановку метро или автобуса раньше и иди пешком. Так появится 15 минут времени на ежедневную отработку упражнения.

Упражнение простое.

Берёшь первую попавшуюся тему и в течении 15 минут рассказываешь о ней.

Тема - всё что на глаза попадётся - юбка у девушки, машина, дерево, собака, хвост собаки - ваще что угодно. Сам придумай механизм выбора.

Говорить можно чуть вслух, можно мысленно. Чуть вслух - лучше - как бы бормочешь себе под нос.

Нет ты не будешь выглядеть идиотом и не станешь шизофреником)

Основная суть - ровно 15 минут - можешь таймер ставить на смартфоне и только про данную тему. Ты как в школе у доски отвечаешь материал.

Пока звонок не прозвенит - тащи на поверхность всё что можешь.

Выставь себе ровно 1 неделю работы - лишь 7 дней, но обязательно подряд. Потом посмотри на результаты. Если увидишь что они есть - устойчивый эффект даёт минимум трёх недельная работа, лучше месяц.

раскрыть ветку 9
+5

Слышал про это упражнение. Обязательно попробую. Спасибо за ценный совет )

раскрыть ветку 2
+3
Чтобы не выглядеть идиотом цепляешь телефонную гарнитуру)
+1

"Дай пожалуйста взаймы? - Нет! Я тренирую уверенность!"

"Помой посуду! - Х*й там плавал! Я еще недостаточно уверен!"

"Купите благотворительный браслет? - НЕТ, СУКА! Я на тропе становления личности!!!"

И вообще отъ%#итесь все, не видите я с кружкой разговариваю.

+2
Я так с ребенком на улице гуляю :)
Рассказываю вслух о том, что вижу - ей все равно, т.к. она спит в коляске, а я тренирую разговорную речь и не так стыдно перед прохожими.
раскрыть ветку 1
+1

умничка! (без сарказма)

0

Упражнение простое.

Берёшь первую попавшуюся тему и в течении 15 минут рассказываешь о ней.

Тема - всё что на глаза попадётся - юбка у девушки, машина, дерево, собака, хвост собаки - ваще что угодно. Сам придумай механизм выбора.

Херня всё это. Я так всю свою сознательную жизнь делаю, когда остаюсь сам с собой наедине, что называется. Но всё таки есть определённые люди с кем у меня разговор идёт легко и не принуждённо, а есть люди с которыми реально пропадают все мысли. Думаешь, думаешь о чём поговорить, но на ум ничего не приходит. Что это? Может со мной что-то не так?

А главное, с людьми с кем разговор идёт непринуждённо, даже оторваться на то, чтобы сходить домой и поспать времени нет. Настолько хочется всё обсудить на свете. Причём пол роли не играет абсолютно никакой. Были у меня девушки, с кем разговор был лёгкий и непринуждённый, а были и те, с кем у меня не единой мысли не возникало. С друзьями также.


Извиняюсь, что под некропостом отписываюсь, но тема реально для меня актуальная. 

раскрыть ветку 2
0
есть люди с которыми реально пропадают все мысли. Думаешь, думаешь о чём поговорить, но на ум ничего не приходит. Что это?

Ну просто "не те", что называется, люди... не твои.


Героиня Ренаты Литвиновой в каком-то фильме произносит грандиозную фразу: "Главное в этой жизни - найти своих и успокоиться". Вот есть "свои", с которыми складывается, с которыми комфортно и хочется быть вместе. А есть - "чужие".

0

тоже самое замечал. Даже вывел теорию "камешка" - что все люди как камушки на дороге - неизвестно каким боком тебе повернётся - гладким или острым.

С одним человеком чувствуешь себя легко, с другим скованно. С одними девушками сразу - в постель - с другими и переспишь в одной постели - секса не будет.

Думаю, этот вопрос нужно изучить, чтобы понять - отчего так.

Провести какие то параллели и начнёшь видеть закономерности.

0

Есть еще один путь.

Ваше упражнение увеличит гибкость мышления и наблюдательность, но не устранит проблему. Сам его использую, но редко.

Постоянная концентрация на проблеме её усиливает.

Автору надо выкинуть проблему из головы и поднапрячься и приобрести квалификацию в нескольких важных и нужных для людей областей. Стать в них профессионалом.

Принося пользу, консультируя людей можно незаметно избавиться от этой проблемы.

Область выбрать автору по вкусу.

+22
Есть один совет от Лиги Алкоголиков- выпь 100гр коньяка
раскрыть ветку 7
+4
Да, с алкоголем общение дается гораздо проще, но тогда придется не вылезать из запоя)
раскрыть ветку 5
+15

чередуй алкоголь с наркотиками)

+1
Не обязательно. В школе был мелким, серым, без друзей толком. Что меня поменяло? Пара бутылок пива и рок-концерт) Дело не в алкоголе и концерте, просто там я смог раскрыть себя и понеслось после этого)))
раскрыть ветку 3
0

Это "стартер", но нужно еще позаботиться о двигателе.

+12

Постою послушаю, у меня такая же фигня бывает. Вроде и собеседник приятный, и тема интересная, а в голове ну полный вакуум.

раскрыть ветку 10
+5
Может по какой-то причине перед этим собеседником вы испытываете стеснение? Считаете его лучше себя и просто боитесь сказать не то?
раскрыть ветку 3
+1
Именно тема превосходства тут возможна. Не перед всеми же у вас путаются мысли?
раскрыть ветку 2
+2
Привет, собрат по несчастью.
раскрыть ветку 1
+2
Привет, собрат!

Делюсь своими мыслями из прочитанного:

Отсутствие мыслей происходит от того, что в разговоре в какой-то момент возникает неосознаваемое внутреннее напряжение, причины тут разные могут быть.

Вне зависимости от причин надо потренироваться и выработать универсальный навык поддержания беседы для таких случаев.

Это, в свою очередь, приведет к тому, что такие ситуации постепенно перестанут происходить.

Вроде все не так уж сложно получается.

+1
Слушать тоже уметь надо. Не каждому дано - многие не могут не перебить.  Если умеете, это уже плюс
-20

что вам блять интересно? что послушаешь? либо не интересен собеседник, либо зажатый ты, стесняешься. фсоо.

раскрыть ветку 2
+5

Откуда столько желчи? Нет, не стесняюсь и собеседники в основном интересные. Проблема не в том, что боишься показаться глупым или сказать не то что-то, а в том, что мыслей нет. Вообще.

ещё комментарии
ещё комментарии
+7
У вас налицо чрезмерное желание, так называемое hyper intention. Все, что нужно сделать - отпустить ситуацию или попытаться сделать наоборот. Пример - вы очень сильно пытаетесь уснуть, но не получается. Совершайте любые действия, противоположные задуманному, и вы сможете уснуть. В вашем случае перестаньте переживать из-за того, что вы не очень хороший собеседник. Ваша фиксация на этой идее тормозит процесс самоидентификации.
+3
Привет, дорогой автор поста)) ну как у тебя дела? Как успехи?
раскрыть ветку 11
+1

Приветствую! Похвастаться особо не чем. Постоянного общения в реале в данный момент нет. Поэтому не могу утверждать, что есть какие-то успехи. Что было предпринято: 15-минутные медитации (для улучшения концентрации внимания), 15 минут на упражнение, описанное в топовом комментарии(ежедневное выполнение, разумеется), так же если предстоит встреча с человеком, стараюсь заранее продумать темы для разговора и вопросы, которые можно ему задать. Собственно это все. Спасибо , что поинтересовались)))

раскрыть ветку 10
+2
Хорошо, продвигаешься потихоньку. Вот если бы ты в моём городе жил, мы бы с тобой поговорили. Медитации помогают? Как сам чувствуешь?
раскрыть ветку 9
+3
А может все просто и это потеря внимания и концентрации)) было похожее, самые лучшее упражнение для удержания внимания вести карандашем по бумаге и следить неотрывно за линией, до первого отвлечения, смотреть сколько времени заняло и стараться увеличивать)
раскрыть ветку 4
+1
У Тома Вужджека есть сборник упражнений очень неплохих.
раскрыть ветку 1
0
Надо глянуть спасибо) я не сильно разбиралась в тонкостях выбрала самый простой и доступный способ)
+1
Спасибо за совет, буду пробовать=)
раскрыть ветку 1
+1
Не за что очень надеюсь что поможет)) ещё когда сама "выпадала" кто то витамины советовал пить, при недостатке углеводов и витаминов тоже бывает) берегите себя
+6

Ну и сам вопрос, в чем может заключаться причина подобного состояния и как с этим бороться?


Причиной может быть банальное отсутствие НАВЫКА. Нет автоматизма, не отработано так, что алгоритм действий "сам собой" выполняется. Как с этим бороться? Начать с простого.


Разделим всех людей на тех, кто

- сильно старше меня

- примерно такого же возраста, как я

- сильно младше меня


Напишем список из трёх вопросов, которые уместно задать в общении такому человеку, например, можно спросить про:

(вы в гостях и вас попросили помочь на кухне женщине, которая годится вам в матери)

1

2

3


(вы в гостях и вас попросили помочь в гараже мужчине, который годится вам в отцы), можно спросить про:

1

2

3


И так для каждой возрастной категории уместные вопросы для мужчин и женщин. Выписываем на карточки, получается 6 карточек. Выбираем утром одну наугад. Отрабатываем взаимодействие в течение дня. Переходим к следующей карточке.


После 100 повторений вам будет всё равно, что спрашивать,

устали готовить, ещё какая помощь нужна?

где вы столько энергии берёте, смотрю на вас и удивляюсь!

дети любят вашу еду?

а как это лучше прикрутить, не совсем понимаю?

сколько вам было лет, когда вы начали этим заниматься?

сколько времени займёт сделать это?

и т.д. и т.п.


Это называется "быть в контакте", "присоединяться к собеседнику". Чтобы идти в общении вглубь, нужно автоматизировать навык установления контакта. Поэтому, когда разговор провиснет, вы просто автоматически смените тему разговора и зададите новый вопрос - это не будет для вас проблемой, если вы натренированы.

раскрыть ветку 2
0
Великодушно благодарю Вас за ответ. Я предполагаю, что тот самый навык, о котором вы говорите, атрофировался. В течении нескольких месяцев общения почти не было. Ну, значит,  буду тренироваться =)
раскрыть ветку 1
+5

Не пропадайте, пишите нам в Лигу психотерапии как у вас дела.

+4
У меня было как у тебя - с детсва такая фигня, боялась заговорить, в голове совершенно ничего, а хотелось сказать , и не знаешь что. В итоге выглядишь как дибил, и собеседнику неловко.
Знаешь что мне помогло? Я когда поступила в универ нужно было где то работать устроилась в ВЦИоМ.. Мы ходили студентами по улицам с анкетами со фразой ..что то вроде "мы с фонда общественного мнения, можно пару вопросов. ".. Боязнь переборола, начинаешь слушать и говорить, спрашивать. Как то легче стало идти на контакт.
Есть ещё одна мысль. Когда ты хочешь поговорить с человеком ты не думай как хочешь перед ним выглядеть и что он подумает о тебе. Пойми, он такой же человек со своими страхами, мечтами, он такой же как ты, просто нужно это разглядеть. Где то посочувствоватт, где то расспросить что его волнует.. Ты его не бойся, не укусит.
Скажи мне, ты боишься того, чего могут о тебе говорить другие? Тебе важно мнение других о себе?
раскрыть ветку 6
+1
Большое спасибо  тебе за совет, но к сожалению сейчас нет возможности найти подобную работу. Я раньше очень боялся негативной оценки, доходило до того, что при выходе на улицу появлялось сильнейшее напряжение в теле, было тяжело дышать, жутко тряслись руки и т.д. Но, сейчас мне плевать на это, мнение посторонних людей меня абсолютно не интересует.=)
раскрыть ветку 5
+2
Я так же в арт-кафе устроилась) до сих пор люди на улицах здороваются очень приветливо)
+1
Допустим, другая работа, связанная непосредственно с людьми тоже подойдёт. Это там, где нужно с ними общаться, их слушать, понимать. Начни с малого))
Я вот поступила на журналистику, хотя замкнутый человек и интроверт, с меня слова не вытягешь, однако таким путём я себя немного растрясла.
В беседе будь собой, не напрягайся. Будь искренен., говори от сердца. Не старайся быть кем то, ты такой есть. Напряжение не даёт тебе начать, держит себя в поводьях., просто прими себя и будь искренен.
раскрыть ветку 1
+1
Мне как то подруга рассказала.. Она переходит дорогу в постоянном напряжении.. Я спрашиваю почему, она говорит - на меня же в этот момент все водители смотрят!))
Я думаю у тебя это напряжение поэтому же поводу. Вот давай поразмыслим на самом то деле идёшь ты по улице, встречает ты людей прохожих. Я первое время стеснялась что не так посмотрел, а этот сверху до низу оценивающе.. Боже мой! Пойду я переоденусь, это платье на мне фигня или с моей прической что то не так. Идёт напряжение.. (Как пример от себя). А на самом деле знаешь, они не думают, какое не красивое красивое платье.., каждый больше думает о себе и о своих проблемах., занят собой.
раскрыть ветку 1
+2

Можете описать что вы чувствуете когда понимаете что мыслей ноль и разговор увял?

Вам неудобно

не приятно что разочаровали человека

или думаете что выглядите глупо?

Тут может быть несколько причин. Или вам не интересна тема и думать и разглагольствовать о ней нет никакой мотивации. Или мешает страх. Или что-то ещё не столь очевидное.

раскрыть ветку 11
+2
В такие моменты я понимаю, что собеседник я так себе, но не зацикливаюсь на этом и оцениваю себя адекватно. Страха, волнения - этого нет. Просто говорю себе, ну вот, будем опять сидеть молчать :D. Да и вообще, обычно весь разговор строится на том, что человек мне что нибудь рассказывает, я слушаю, задаю вопросы. Могу что нибудь вспомнить из своей жизни или просто какой нибудь интересный факт, и рассказать , но очень кратко, не вдаваясь в подробности и такое бывает довольно редко. Я не пытаюсь рассуждать или строить какие то логические цепочки.


По поводу отсутствия интереса к теме разговора, может быть и в этом причина, но в таком случае получается меня ни что не интересует.

раскрыть ветку 10
+2
Вы очень хороший собеседник. Люди больше любят говорить о себе, тут главное вопрос вовремя задать.
+1

молчание вас напрягает?

Людям обычно нравится когда говорят о них или о том что с ними связано. Проявите интерес к человеку, расспросите не навязчиво  о чём-то, покажите как вы внимательно слушаете его, кивайте где надо, улыбайтесь по теме :), поддерживайте и вербально и невербально. Так вы придёте к тому что человек за вас будет говорить, вам надо будет только плыть на этой волне одним своим присутствием. Вчувствуйтесь в процесс и тогда мысли сами польются  из вас словами. Почитайте про активное слушание.

раскрыть ветку 5
0

То чувство, когда даже вопрос не можешь задать :с

Я просто слушаю, пытаюсь представить, а сама сказать толком не могу ничего, либо мыслей нет, либо кажутся неинтересными.

Да и при попытке говорить перебивают, все равно)

раскрыть ветку 2
+2

Задавай тему для разговора сам - кино, музыка, игры, путешествия.
А может автор просто из тех людей, кто больше слушает нежели говорит.  

+2
Тоже есть такая тема. Всегда говорил мало, больше послушать любил. В детстве стеснительным был, поэтому общался крайне умеренно. Потом... всякое было, стеснительности уже нет, а молчаливость только спрогрессировала. Хз, и мысли все вылетают из головы, да и нравится мне слушать людей.
И все бы ничего, но люди странно реагируют. Мол че ты вечно молчишь. Смущает их что ли просто в тишине побыть рядом или думают, что я тупой, не знаю. Поэтому и друзей особо нет, все контакты в основном по работе
раскрыть ветку 3
+2
Не унывай.  У меня тоже очень узкий круг общения, 3-4 человека с которыми мне хорошо. Но мне хочется что бы их было больше. А тебе так комфортно? Мне вот нет, поэтому и написал сюда. И добрейшие люди дали много полезных советов, почитай комментарии, может и для себя что нибудь полезное найдешь, м?
раскрыть ветку 2
+1

Как сказать. Привык. Есть еще такая проблема. Люди, с которыми мне хорошо - у них другой бэкграунд, другой круг интересов и общения. Они обычно сильно старше и умнее, и все такое. Им, я полагаю, со мной не очень интересно, я для них как ребенок. И поэтому они остаются на уровне коллег - коллег по учебе - знакомых

А кому со мной интересно, кто мирится с моей молчаливостью - с тем мне не очень интересно, их скучно слушать, слишком обыденно как-то или даже глупо. И поэтому опять же друзьями не становимся

Может, что и найду полезное. Сорян за нытье) А тебе удачи!

раскрыть ветку 1
+1

Кроме того, что посоветовали просто брать и импровизировать на любые темы, есть другое средство. Читай вслух (от нескольких десятков минут). После нескольких подходов это сформирует возможность держать мысли "на кончике языка", умение говорить без необходимости погружения в себя.

+1

подпитайте мозг. омега-3 и глицин, налаженное питание, тренировка внимания и возвращение к утерянной нити разговора.

+1

Та же фигня.

+1

может не те люди тебя окружают

раскрыть ветку 1
+1
Нет, дело не в этом. С не теми людьми нет желания вообще начинать разговор, собственно и контакты с такими людьми исключены и сведены к минимуму.
+1
Ну, ещё тебе советы : 1. Не циклись, проблему ты придумал сам, это твои ощущения и ничьи другие. 2. Не всем дано "поддерживать" и "заводить" разговор, есть ведущие, а есть ведомые и это нормально. Научись слушать и найдутся благодарные собеседники. 3. Бесконечная тема о чем можно говорить, это о себе родном. О своих ощущениях, о своей жизни, о том как шел в метро, что видел по дороге и т.д. Мудрые товарищи наверху писали об этом. Ну и напоследок, удачи и не опускай руки. Как говорится : не бери тяжёлого в руки и дурного в голову.
0
Будь ребёнком, говори о всём, что вспомнишь. Разговор - это рябь на поверхности общения. Расскажи что у тебя вчера случилось, восхитись красотой момента, спроси что угодно и слушай собеседника, не забывая поддакивать. Говорить очень просто, надо просто это делать бесцельно. Типа ты просто производишь приятный щум))
0
Мне не нужно эмпирическим путем ничего никому доказывать, связный пост - прекрасное подтверждение тому, что тс не является умственно отсталым.
0

я никогда в жизни не парился, что с кем-то сидеть буду моча. Хотя с поддержкой разговора никогда не было проблем. Я не считаю чем-то плохим, если люди рядом просто молчат и каждый что-то свое думает.

0
Интересно.
-1
Это состояние называется тупой болтун
-2
Может причина в какой-нибудь детской травме?
раскрыть ветку 7
+1
Даже не знаю. Да, в детстве был замкнутым и застенчивым, жил в своем мире что ли. Ну как в детстве, класса до 6 школы. Потом втянулся в компанию, все было довольно таки хорошо. Травли никогда не было. На первых курсах колледжа был очень общительным, потом депрессия, опять ушел в себя. К началу 3 курса вроде бы все устаканилось снова начал общаться с людьми, потом начались проблемы в семье, собственно после этого и все началось. В ПНД ставили диагноз - невроз. Сейчас, чувствую себя хорошо, но проблема , которую. описал в посте осталась.
раскрыть ветку 5
+2
Прочитайте книгу V.Frankl "A man's search for meaning" (не знаю, как в русском переводе звучит). Поможет в купировании невротических настроений.
раскрыть ветку 4
-2

о хоспаде

-6
Даже не знаю как описать это ощущение, просто во время беседы из головы вылетают все мысли. В голове абсолютная пустота.

А до этого они были? Может быть у вас олигофрения? Обычно, наоборот, мешают мысли избыточные.

раскрыть ветку 2
0
Вы почитайте хотя бы, что такое олигофрения, а то нахватаются умных слов и сыпят ими невпопад. В этой ситуации отсутствуют какие-либо
признаки умственной отсталости.
раскрыть ветку 1
-3
Степень умственной недостаточности оценивается количественно с помощью интеллектуального коэффициента по стандартным психологическим тестам

О, а вы талантливы в проведении тестов по тексту.

ещё комментарии
Похожие посты
Похожие посты закончились. Возможно, вас заинтересуют другие посты по тегам: