Вопрос к психологам. Проблема со сном?⁠⁠

Уже не первый год сталкиваюсь с такой ситуацией. Не могу спать в тишине. Вообще. Если сплю одна - включаю сериал на ноутбуке. Если в комнате соседка (живу в общаге) - включаю в наушниках аудиокнигу. Если наступает тишина (наушник выпал или выключился компьютер) - просыпаюсь от плохих снов.
А так, со своей "бормоталкой" в ушах прекрасно высыпаюсь. Ну, когда не надо на работу).
Внимание вопрос! Это просто привычка или реальная проблема? И как ее решать.
Буду благодарна за комментарии и советы. Пост пилю без рейтинга