Вопрос к психологам. Проблема со сном?
Уже не первый год сталкиваюсь с такой ситуацией. Не могу спать в тишине. Вообще. Если сплю одна - включаю сериал на ноутбуке. Если в комнате соседка (живу в общаге) - включаю в наушниках аудиокнигу. Если наступает тишина (наушник выпал или выключился компьютер) - просыпаюсь от плохих снов.
А так, со своей "бормоталкой" в ушах прекрасно высыпаюсь. Ну, когда не надо на работу).
Внимание вопрос! Это просто привычка или реальная проблема? И как ее решать.
Буду благодарна за комментарии и советы. Пост пилю без рейтинга
По хорошему, это надо не глушить, а додумать, допереживать, осознать и решить. Иначе напор переживаний может стать сильнее и "бормоталки" помогать будут уже меньше.
Второй вариант, была ли у вас ситуация, что обычно дома шумно, а вы просыпались дома, в полной тишине и вас это пугало?
Возможно это детский страх всплыл. Когда ребенок просыпается и ему кажется, что он дома один и он не защищён и брошен. И он начинает звать маму, шуметь, плакать и тд.
В итоге, как только дома тихо, вы маркирует это как сигнал тревоги и начинается всякое сниться. С этим к психологу, как и с первым вариантом тоже.
Можете подсесть на успокоительные и снотворное, но проблема редко сама рассасывается и придется ее глушить снова и снова.