Я уже писала, что питаюсь по этой системе и мне очень нравится. В прошлой публикации фото моего обеда/ужина.
Это мой завтрак по «Гарвардской тарелке»:
Белок: слабосоленая рыба, яйцо
Сложный углевод: хлеб из зеленой гречки
Жиры: авокадо, козий сыр, орехи
Клетчатка: шпинат, помидор, микрозелень гороха
Кто питается также, расскажите, пожалуйста что готовите себе на завтрак.
Из канала Fantastic that’s me!
Тем что с вечера приготовили, в основном. Мне лень с утреца готовить, если нет нихрена, так и хрен с ним, кофий пью. Мужчины в принципе куда менее переборчивы в диетах.
Поняла, кофе натощак - это конечно намного лучше, чем завтракать «пафосными переоцененными продуктами»😂
Все продукты из пятерочки, кроме рыбы, ее в спар покупаю, ну и хлеб заказываю отдельно. Но его дома можно самим приготовить или обычный вместо него купить.
Идея норм, реализация очень странная. Перебор по жирам, углеводов мизер. Непонятна цель такого комплекта.
Ага, добавим к тупой бесполезной диете из пафосных переоценённых продуктов слово "Гарвардская" — и это вам не то же самое, что "кремлёвская". Это другое!
мне з.п . не позволяет есть на завтрак авокадо, хороший качественный грецкий орех и качественную красную рыбу! И тем более микрозелень, которая стоит дороже рыбы и мяса!
Не ко мне вопрос конечно, но завтрака у меня нет. Часа 2 4 ночи ем то что "бог послал")) ( все, в общем то что можно съесть из холодоса). В Час 2 3 дня кофе с молоком. Часов в 6 9 вечера пиво с рыбой (или другой закусью). Мне 40 могу себе позволить)))).
Чета сомневаюсь). Я в столовой у работы иногда кашу и пару котлет беру и это уже 150₽). А если омлет добавить и компот то уже 200).
Рыба самая дешевая рублей 100. Авокадо еще наверное 50-80. Нуй ладно яйцо 10₽ хлеб не знаю такой не ел. Ну 10₽. Помидоры чери еще 50. Ну и зелень 30₽. Орехи 50р. Еще сыр 30₽.
Ну в принципе почти 300)))
И я не «хвастаюсь красивым завтраком», а рассказываю что я ем на завтрак, чтобы он был сбалансированным
Мы худеем!
6.1K постов22.5K подписчиков
Правила сообщества
В сообществе соблюдаются нормы взаимного уважения и правил приличия.
Категорически не допускаются личные оскорбления, хамство и флуд не по теме.