Я уже писала, что питаюсь по этой системе и мне очень нравится. В прошлой публикации фото моего обеда/ужина.
Это мой завтрак по «Гарвардской тарелке»:
Белок: слабосоленая рыба, яйцо
Сложный углевод: хлеб из зеленой гречки
Жиры: авокадо, козий сыр, орехи
Клетчатка: шпинат, помидор, микрозелень гороха
Кто питается также, расскажите, пожалуйста что готовите себе на завтрак.
Из канала Fantastic that’s me!
Ага, добавим к тупой бесполезной диете из пафосных переоценённых продуктов слово "Гарвардская" — и это вам не то же самое, что "кремлёвская". Это другое!
Не, гарвардская тарелка - реально в официальных рекомендациях, это очень простой принцип - половина овощи, четверть углеводы, четверть белок. Рекомендация одна - стремиться к этому принципу хоть в каких-то приемах пищи ) Гречка, шмат мяса и салат из огурцов и помидоров - идеально. Картошечка с грибами, квашеной капустой, помидором и курицей - тоже оно. Это довольно универсальный принцип.
Тут просто продукты пафосные, знаете, как в рекламе корма - для привередливых котов.
Тем что с вечера приготовили, в основном. Мне лень с утреца готовить, если нет нихрена, так и хрен с ним, кофий пью. Мужчины в принципе куда менее переборчивы в диетах.
Поняла, кофе натощак - это конечно намного лучше, чем завтракать «пафосными переоцененными продуктами»😂
Не ко мне вопрос конечно, но завтрака у меня нет. Часа 2 4 ночи ем то что "бог послал")) ( все, в общем то что можно съесть из холодоса). В Час 2 3 дня кофе с молоком. Часов в 6 9 вечера пиво с рыбой (или другой закусью). Мне 40 могу себе позволить)))).
Можно не смеяться))). Я минут 10 назад сожрала жаренное бедро с батоном на котором был намазан паштет с майонезом (на батоне). Плюс салат из помидор и огурцов с мазиком (мы ж за ПП))). Да и пивком сейчас запиваю Мне завтра ни куда не надо) Расслабон..
Мы худеем!
6.1K постов22.5K подписчиков
Правила сообщества
В сообществе соблюдаются нормы взаимного уважения и правил приличия.
Категорически не допускаются личные оскорбления, хамство и флуд не по теме.