Вариант завтрака по системе «Гарвардская тарелка здорового питания»⁠⁠

Я уже писала, что питаюсь по этой системе и мне очень нравится. В прошлой публикации фото моего обеда/ужина.

Это мой завтрак по «Гарвардской тарелке»:

Белок: слабосоленая рыба, яйцо

Сложный углевод: хлеб из зеленой гречки

Жиры: авокадо, козий сыр, орехи

Клетчатка: шпинат, помидор, микрозелень гороха

Кто питается также, расскажите, пожалуйста что готовите себе на завтрак.

Из канала Fantastic that’s me!