Утренние отёки. Как убрать?⁠⁠

Причины: еда, вода, мало активности, сон лицом в подушку, слишком высокая подушка.

Как убрать?

Рабочие методы:
• контрастный душ (улучшение циркуляции крови)
• комплекс от отёков, зарядка
• дыхательные упражнения (пойте песни - это самая легкая тренировка диафрагмы)
•самомассаж, мфр

Нерабочие методы:
• лёд (холод сужает сосуды > кровь хуже циркулирует)
• тканевые маски для лица, патчи (как уход - да, от отёков - нет)
• массаж сухой щеткой (травма верхних слоёв кожи > эффект упругой и гладкой кожи достигается за счет появления отека)