Всем здравствуйте. Помогите пожалуйста определиться с выбором умных весов, типа Xiaomi или аналогичных. Хочется понимать, вес стоит потому что я недостаточно урезал количество еды или потому что мышцы получают нагрузку. Прежде всего интересует, насколько точно, подобные весы определяют количество мышц, жира обычного и висцерального. Всем добра и двузначных чисел на весах. Спасибо.
Пользуюсь весами от Ксяоми. Они высчитывают массу жира, мышц, костей. Еще как-то считают базовый метаболизм.
Как по мне - все эти расчеты сильно приблизительные. Если скинуть 2 кг, и при этом неистово напрягаться в тренажёрном зале - они покажут, что из этих 2кг частично ушёл жир, частично мышцы. То есть микроизменения будут не особо информативны.
Точно так же можно залить в себя 0,2 вискаря, запить литром воды - и весы покажут прибавку в весе, в том числе и в мышцах.
Но общую тенденцию весы все же отражают. В частности, видят, что из 108 моих килограмм лишнего веса у меня не 30кг, а около 12. Правда, в последнем обновлении приложение перестало давать рекомендации по жиру. Хз, что это за бозиподитив? 🤔
Соглашусь! Общую тенденцию можно понять. Когда я была в режиме, питалась правильно и занималась в зале - показывали небольшое снижение веса, увеличение мышечной массы и снижение процента жира.
Потом была не в режиме, поправилась на 3 кг, сейчас питаюсь правильно, но не занимаюсь, весы показывают снижение веса, уменьшение мышечной массы и увеличение процента жира. Наглядно показывают, что при дефиците тело сначала жжет мышцы)
Ну и вес показывают гораздо точнее, чем электронные весы, которые были до этого.
Мы худеем!
6.2K постов22.5K подписчика
Правила сообщества
В сообществе соблюдаются нормы взаимного уважения и правил приличия.
Категорически не допускаются личные оскорбления, хамство и флуд не по теме.