Удержать вес⁠⁠

у врача что ли ни разу не была? Можно, конечно, блин. Эта проблема у 50% людей на планете. Кроме питания и таблеток, всякие чаи травянные есть специальные (желчегонные).

Хороший совет, ТС сейчас пытается просушить холодец, и скидывает и без того немощные мышцы, а когда в организм попадает лишний кусок, тело судорожно тянет его в любимое место - попу и живот, потому что пытается себя обезопасить)) Качалка и ещё раз качалка, тело будет красивым, плечи, спина развернутся, там будет упругое мясо, ноги ягодицы подтянутся

Если набор веса из за стресса, то самое главное понять что еда это не способ получения удовольствия и успокоения, а просто топливо для организма. То есть надо получать удовольствия другим способом - велопрогулки, общение, растяжка, йога, хобби. А для еды оставить невкусное, но полезное.
относиться к этому как кормлению любимого питомца, который должен быть здоровым, сильным и красивым, но не толстым.
Составить разнообразное меню на неделю, закупить продукты по этому меню. Не забыть ключить в него и салаты и орехи и фрукты и ягоды и кальмары и грибы. То есть это не должно быть просто мясо, рыба, кура, гречка, макароны, капуста.
По моему наблюдению чем разнообразнее еда тем меньше тянет на жирное и сладкое.
в прошлом году хорошо похудела с приложением yazio. Ошиблась в том, что не меняла убеждения поэтому обратно поправилась за год.

Спокойной ночи и всего хорошего

Поменьше кушай и все будет) это я как человек с похожей фигурой говорю. Но, правда, рост мой 164, а вес 53, мне норм такой вес, убирать нужно не больше полутора  кг. В общем,  удачи!

Лучше бы тебе так вес не сбрасывать, а нормально.

1 - Брось пить чай с сахаром.

2 - Поменьше хлеба.

Поддержу. Лучше быть слегка худой чем слегка холодцом. И не слушайте тех кто говорит что ещё и набрать веса надо.

А я боюсь взвешиваться) В конце марта начала ходить на групповые занятия типа пилатес, растяжка и т.д. В зале весы, люди иногда взвешиваются, а мне страшно. В зеркало я себя вижу и не паникую, потому что всё, что лишнее - равномерно распределено по всему телу и не выглядит пугающе. Боюсь, что если узнаю точную цифру, то вот тогда запаникую и погружусь в депрессию. А так - занимаюсь, плюс хожу по дорожке, плюс велотренажер.

Моя меня ненавидит, за то что я умею засыпать практически независимо от времени суток, скорости ветра и курса юаня. Лёг, и сплю. С армейской юности. После 6 нарядов, когда меня каждое утро снимали и в обед ставили снова. Месяц издевались отцы командиры. Зато теперь спать научился хоть где хоть как

С проблемами с желчным лучше 5 стол диету держать, да и гастрит так не будет беспокоить + я с дискинезией фосфоглив урсо курсами принимаю, чтобы нормализовать отток

Я к тому, что в мечтах можно всё. И по теме поста, вам, красавица, худеть не надо. Может я чего то из за халата не вижу, но так - всё отлично. Так что не морочьте себе голову.

От ненависти до лямура один шаг. Так что я не против. Вот только жена - против. Так что ненавидьте меня виртуально. В мечтах.

Постоянно на дефиците не очень удобно, все начинают бесить + мысли о еде. Может убрать мучное, газировки и нормально питаться? Сам пока в стадии сброса (еда под контролем - не бесите меня!), но первые 8кг ушли за счет тренировок и долгих вечерних прогулок, планирую так держать вес (за счет движения).

З.Ы.: Классная фигура

Старая, потрёпанная мудрость - между нами только экран смартфона, как и между другими.

Да блин, хотел на свидание напроситься, минусов накидали. Думал, что скажет нет парня, а я свидание предложу. Ну ладно

Совет нужен? ФГДС раз в год с гастритом, тест на хеликобактер пилори. Регулярное полноценное питание для нормализации функции желчного пузыря. Ну и неплохо бы колоноскопию после 40 лет сделать

Зачем худенькой девушке еще вес скидывать? Бедра и животик- самое прикольное для мужа!

Успехов, я сбросил за год 25 кг, и набрал 15 после НГ )

Красивая фигура на фото. Сомневаюсь, что +5 кг так уж сильно её испортят))

Забейте болт на всех кто на Вас , мол , смотрит...Вы смотрите на проходящего рядом мужчину -о, попка ничего! И, забыли.... Через пару минут Вы его забудете и увидите другого....Но, ссука, бывает... Увидел и пипец...это мое! эволюцию не изменить...

Тогда я искренне желаю вам скорее достичь своего идеала и радоваться себе любимой. Ни хрена в вопросах диет не разбираюсь, потому и посоветовать нихрена не могу. Сам жру все со всем и не толстею. Жена говорит, что временами ненавидит меня 😂😂

целлюлит у дрыщей ещё больше встречается. Это даже не жир, а дряблая, потерявшая мышцы кожа+отёки.

Выглядит как настоящая издевка над худеющими.