Если это крик о помощи, то подскажу медитацию вместе с дыхательной гимнастикой.
Не всем подходит, но вдруг.
Я раньше после обеда шел курить. Ну традиция такая выработалась с коллегами даже несмотря на то что именно после обеда мне хотелось курить меньше всего. А тут традиции коллектива.
Я после обеда без стеснения начал в комнате отдыха ставить стул в угол и медитировать, концентрируясь на контроле дыхания. Мне это изменило всю жизнь. 10 лет спустя я прямо благодарен самому себе за правильный выбор.
Продолжить историю?
раскрыть ветку (1)
Почему бы и нет… Я много слышал о пользе медитации, но всё никак не возьмусь за это. Воспринимается как что-то сложное типа йоги, для чего нужно специальное место, время, настрой))
показать ответы