Сигареты. Как бросить курить?⁠⁠

Лежит пачка жевательных резинок "Никоретте". Эффект от них - сильнее чем от сигарет, но не притрагиваюсь. Сам "ритуал" - столкнулся со сложной задачей: покурил, подумал и решил. Он притягивает. Без сигареты - я тупое бревно. Как избавиться от этой зависимости?