Сбросить несколько кило и не набирать лишний вес.)) Многие же пишут, что 70 процентов успеха - правильное питание)
раскрыть ветку (1)
У вас всё просто, пару килограм вы сбросите без проблем . элементарно немного сорктив рацион по калорийности .
калькулятор который посчитает сколько вам нужно калорий http://kedem.ru/calc/cdc/ и
калькулятор калорийности продуктов http://kedem.ru/calc/ccf/
только не выбирайте "Быстрая потеря веса" это не нужно , вес лучше снижать не спеша . Лучше эфект и лучше "качество" получится в последствии
показать ответы