Работа с убеждениями: всегда надо быть сильным и нельзя показывать слабость⁠⁠

С детства многих мальчиков воспитывают с установкой «мужчина должен быть сильным», «ты не должен плакать», «не показывай слабость». Для их родителей это кажется очевидным, но так ли это однозначно?

Общество веками приучало мужчин быть защитниками и добытчиками. Это было необходимым для выживания племени или семьи. Но сегодня прямой угрозы жизни практически нет, а установка осталась.

Неочевидная причина убеждения — это страх быть отвергнутым. Мужчина думает, что, если он покажет уязвимость, его перестанут уважать и любить. Он боится осуждения и потери статуса, особенно в мужском коллективе. Маскулинность требует постоянного подтверждения силы.

К чему приводит это убеждение

Последствия гораздо серьезнее, чем кажется на первый взгляд:

• Эмоциональное выгорание. Постоянно скрывая свои эмоции и переживания, мужчина копит стресс и напряжение, которое рано или поздно приводит к эмоциональному истощению и выгоранию.

• Изоляция. Невозможность открыто поговорить о своих слабостях создает дистанцию с близкими людьми. Мужчина оказывается в одиночестве даже среди семьи и друзей, так как не может открыться и по-настоящему быть собой.

• Проблемы со здоровьем. Хронический стресс от подавленных эмоций ведет к проблемам с сердцем, иммунитетом и психикой.

• Отказ от помощи. Мужчина не обращается за помощью, считая это слабостью. В итоге небольшие проблемы, которые можно было легко решить с помощью, разрастаются в огромные кризисы, с которыми быстро справиться уже невозможно.

В чем сила, брат?

Настоящая сила мужчины не в отсутствии слабостей, а наоборот в их понимании и принятии. Вспомните сами, насколько жалким выглядит человек, у которого что-то не выходит, но он продолжает усиленно не просить в этом помощи.

Внутренняя сила складывается из двух ресурсов:

• Уверенность. Уверенность - это ресурс, а не качество. Подробно о нем я рассказывал тут.

• Воля. Это ресурс для преодоления трудностей, а не убегания от них. Сила воли позволяет мужчине двигаться вперед, несмотря на сопротивление. Воля позволяет делать то, что нужно, через не хочу.

Именно уверенные в себе волевые мужчины являются сильными. А просто физически сильный, но без уверенности и воли, всегда бежит от сложных ситуаций, требующих принятия решений и ответственности.

Невозможно быть сильным во всем

Важно понять, что человек не может быть сильным абсолютно во всем. Человек по-настоящему силен может быть в одном, это является его талантом. Важно перестать постоянно заниматься тем, что вам дается тяжело, пусть это у вас и получается. Но какой ценой.

Это важно делегировать, чтобы высвободить время на свой талант. А когда мужчина продолжает упорно доказывать свою силу там, где он заведомо слаб, он просто истощает себя и теряет возможность быть действительно эффективным в главном.

Как изменить убеждение и стать по-настоящему сильным?

• Увидьте слабости. Посмотрите, что вам дается тяжело, и чем вы не хотите заниматься. Ответьте на вопрос: “если бы был человек, кто это будет делать за меня идеально, я бы продолжил это делать сам?”

• Начните делегировать. Передайте другим людям те задачи, которые у вас забирают слишком много ресурсов и не соответствуют вашим сильным сторонам. Вам важно увидеть эффект от этого.

• Станьте открытым. Позвольте себе выражать эмоции и просить о помощи, это снимет напряжение и выведет ваши отношения на новый уровень.

Сила мужчины не в отсутствии слабостей, а в способности открыто их признавать и работать с ними. Настоящая маскулинность заключается в зрелости, ответственности и честности перед собой и другими. Начните с волевых действий, от которых вы давно убегаете, вот это действительно покажет, чего вы стоите.

Хотите больше узнать о том, как эффективно работать со своими убеждениями и становиться сильнее? Подписывайтесь на мой телеграм-канал, где я регулярно делюсь практическими инструментами для роста.