Путь к IronMan #2
Привет, Пикабу!
Итак, подведу итоги первой недели. На этой неделе из тренировок был только бег, так как считаю, что в моем случае нужно в первую очередь заниматься именно им.
Бегал за неделю 5 раз, не считая первого забега на 7 км. Бегаю по 10 км за раз, ориентируясь только на пульс. К заветным 140 ударам пока не пришел, сейчас получается бегать на среднем пульсе +\-160 — это при крайне медленном темпе. За неделю темп изменился с 8:15 мин/км на 7:37 мин/км. В конце пробежки чувствую себя максимально свежим, вообще не устаю по ощущениям. Из болей в первые дни была только классическая боль в мышцах и связках из-за новой нагрузки (всё прошло за день паузы). Бегать так медленно весьма неудобно, но что поделать. Когда-нибудь я уже начну обгонять пенсионеров!
Ближайшие цели — бегать примерно так же, 5 раз в неделю по 10 км, но для начала снизить пульс до +/-150 и уже затем думать о темпе. Торопиться мне некуда. Также планирую вернуться к своим старым активностям: скалолазанию и бассейну. Велосипед начну добавлять позже.
Также на этой неделе дошел до врача, чтобы узнать, как часто желательно ходить на обследования. Она сказала, что на данном этапе легкого набора формы можно прийти через полгода, если не будет ничего беспокоить. А дальше, скорее всего, уже раз в пару месяцев, но будем смотреть по факту. Еще заказал себе тонометр для контроля давления — больше данных точно не помешает.
Прикинул, сколько мне потребуется денежных вложений. На данный момент это покупка контактных педалей и велообуви, а также рулевой сумки. Сумка нужна, поскольку я — полурослик, и рама велосипеда у меня соответствующего размера. Больше одной бутылки в треугольник рамы просто не помещается. В моем случае это обойдется примерно в 250 €. Позже потребуется купить гидрокостюм для плавания — это еще около 100+ €.
Взнос участника за каждый старт составляет 800€, плюс билеты до места старта, плюс отель и еда. Итого, операционные расходы на один старт составляют +/- 1200€.
В итоге, если взять абсолютного новичка, у которого нет вообще ничего, то вместе с покупкой велосипеда один старт обойдется ему в 5.000+€. Что ж, не самый бюджетный способ пострадать в течение +/- 15 часов 😅
Всем хорошего дня или чего там у вас.
