296

Простая истина

Добрый вечер.
Может,кого то это сможет мотивировать.
Ребят и девчат,все можно в этом мире поменять и добиться. Нужно только одно-огромное желание добиться цели+труд.
Скажете: ну да,несет тут хрен пойми кто то,что всем понятно.
Расскажу немного.
.... Было это довольно давно. Тогда я был типичный задрот. С огромным "послужным" списком: Lineage,WOW,дота,баттлфилд.....тогда это все только появлялось,и было жутко интересно. И этот интерес привел к тому,что при росте 180 см вес 140(!!!!!!) кг. В придачу отдышка,давление и целый букет прочей лабуды. И как бы вам сказать..... не то,что бегать,ходить было очень хреново. Проблемы с вещами. Девушками(ну кто на такое посмещище посмотрит?)
Однажды я проснулся. и подумал: а оно мне надо?
Было ООООООЧЕНЬ тяжело. Жесткая диета. Бег до цветных кругов перед глазами,до рвоты (по 3-4 раза за забег),до ужасных болей в ногах/руках посреди ночи...
Было не только физически трудно. Многие смеялись в след,видя бегущий кусок сала. Хах,да я бы сам заржал.
Но все не было зря....
За 7 месяцев мой вес стал 87 кг,дистанция бега-15 км средним темпом,подтягивания-8-10 раз.
И знаете,было очень приятно видеть лица тех,кто смеялся над тобой) ты доказал,что не сопляк и стоишь их всех (уж простите мне гордыню)
Так вот..... тогда то я и понял до конца ту элементарную истину,что я говорил в самом начале.
Удачи всем,никогда не сдавайтесь и Вы таким макаром добьетесь самых высоких высот!
Вы смотрите срез комментариев. Показать все
6
Автор поста оценил этот комментарий
А мой вес завис на 56-57кг. и не двигается никуда уже пару лет.
В те этапы жизни, где преобладает пицца с колой и прочий пиздец для желудка, вес на 1 кг ниже. Когда есть здоровая пища, вес на 1кг. выше. И всё, хоть бигмаки до тошноты буду хавать, похер! Единственный способ увеличить вес - железо+идеальное здоровое питание. И то не надолго. Что за нахрен?
раскрыть ветку (27)
1
Автор поста оценил этот комментарий
похоже на слишком быстрый обмен веществ.
1
Автор поста оценил этот комментарий
была анологичная пробелма, нужно узнать что в твоем понимании здоровая пища

распиши рацион на весь день
раскрыть ветку (20)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Для меня здоровая пища - обычная домашняя еда с упором на еду, богатую белками и прочими полезностями. Для меня такой рацион идеален, в рамках моей жизни лучшего не достичь :)
раскрыть ветку (17)
2
Автор поста оценил этот комментарий
если честно,в идеале-армейская еда.....
это гречка,рис,перловка,картофельное пюре,пшенка.
вареная рыба,печень,вареная курица,тушаная говядина
раскрыть ветку (2)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Наверное, армия бы мне и правда помогла. Но до неё 4 года универа.
раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий
не обязательна армия. там сейчас делать нечего. я просто в ВУЗе с погонами учился.
это легко устроить в домашних условиях.
0
Автор поста оценил этот комментарий
сколько раз в день, чего примерно ешь,

и сколько тебе лет и каков рост.
раскрыть ветку (13)
0
Автор поста оценил этот комментарий
18/166. Мб по соотношению рост/вес всё и нормально выглядит, но по факту дрыщь ведь =D
раскрыть ветку (11)
3
Автор поста оценил этот комментарий
ну в таком случае можно до 64-65 набрать и будешь по крупней.

мой случай был таков.

был 58кг при росте 174. за 3-4 месяца стал 67-69.

В общем фишка вот в чем:

1. Кушать НЕМНОГО. (да да немного, не набивать себе живот до отвала, пища не усваивается и ты переводишь еду в канализацию)
2. но ОЧЕНЬ часто (до 6-8 раз в день, это кажется нереальным, но это единственный путь, чем чаще и стабильней будешь соблюдать тем быстрее будет результат.
3. Еду не "пустую" тоесть всякие борщи, картошки втопку.
4. Ешь как можно больше круп (гречка, рис, хлопья, геркулес, перловка), куриные грудки, творог, бананы, яйца.

Насчет частоты приема пищи будет трудно первые две недели, потом привыкнешь.

И главное коктейль который мне помогал: банан, яйцо, молоко, творог.

раскрыть ветку (10)
1
Автор поста оценил этот комментарий
согласен. но суп все равно нужен.
1
Автор поста оценил этот комментарий
Удавалось есть около 5 раз в день, пока был школьником. Как можно есть больше раз, имея работу/учебу - не представляю. Но мысль насчет круп и небольших объемов пищи не плохая, думаю. Надо попробовать.
раскрыть ветку (3)
1
Автор поста оценил этот комментарий
на учебе мне помогал коктейль, который я утром заготавливал.

утром делал грамм 600-700 коктейля и разливал в две емкости от йогуртов (бутылочки по 300-350 грамм)

и вот.
1) Утром - дома кушаешь (едешь до учебы, сидишь 1 пару)

2) В перерыве между 1 и 2 парой, пьешь коктейль (сидишь 2 пару)
3) В большом перерыве кушаешь в столовке (я обычно гречку с котлеткой +какой нить йогурт)
4) Перерыв между 3 и 4 парой, пьешь вторую бутылку коктейля.
5) после 4 пары (обычно последняя у меня) перекусить хоть что нибудь в столовке, хоть какой-нибудь минимум и доехать до дома
6) Дома (я обычно в 5-6 вечера доезжал) сразу кушаешь
7) и опять же дома в 9 вечера опять кушаешь
8) ну и на ночь что-нибудь опять перекусываешь желательно не жирное и не тяжелое ( я обычно опять коктейль)


раскрыть ветку (1)
2
Автор поста оценил этот комментарий
Неплохая схема. Даже очень неплохая. Надо запомнить и реализовать.
0
Автор поста оценил этот комментарий
попробуй. хорошая тема.
носи контейнер с едой. ваще наплевать на всех.
0
Автор поста оценил этот комментарий
я вот начал принимать коктейли(внизу страницы) http://www.normoprotein.ru/increase-weight.html
результата нет, т.к. все несколько дней
раскрыть ветку (4)
0
Автор поста оценил этот комментарий
не понял, т.к. что?
раскрыть ветку (3)
0
Автор поста оценил этот комментарий
т.к. все несколько дней всего их принимаю)
раскрыть ветку (2)
0
Автор поста оценил этот комментарий
а ту же результата хотел? от коктейлей отдельно и не будет эффекта, это нужно совмещать с хорошим питанием, сном, и хоть какими-то нагрузками на мышцы
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий
спасибо, буду знать))
0
Автор поста оценил этот комментарий
А ем всякое разное: часто бывают супчики борщики всякие, гречка, мясо, картофель и яйца присутствуют всегда и в разных формах.
0
Автор поста оценил этот комментарий
А как ты решил эту проблему?
раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий
ты мне ответь на выше вопрос, может у тебя другой случай и я расскажу
0
Автор поста оценил этот комментарий
хорошо бы режим соблюдать.
ложиться спать,еду принимать каждый день в одно и тоже время.
это из самых простых и доступных
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Именно это делал пока ходил в зал. Да и сейчас не сказал бы что сильно всё отличается. Сон не менее 8 часов каждый день...
0
Автор поста оценил этот комментарий
и еще. есть мнение,что чем больше ешь-тем больше масса. ну да. только жировая в таком случае.
мы ели оч хреново. жрать (именно жрать) хотелось всегда
....однако же через полгода-год все "дрищи" килограмм по 8-10 набрали.
0
Автор поста оценил этот комментарий
точь-в-точь аналогино всё! только на 10кг больше вес, но это не спасает ситуацию эту!
0
Автор поста оценил этот комментарий
Поделюсь своим маленьким опытом, по системе питания.
-Утро каша(гречка, пшенная,пшеничная,рисовая,овсяная) либо макароны грамм 150+ 4-5 яиц(с желтком)+ яблоко либо цитрус, ну и зеленый чай.
Итак проходит 3 часа следующий прем пиши, 3-4 банана+ молочный продукт, либо протеин. Все живем дальше. Подходит время обеда, кушаешь ту же кашу либо макароны и + мясо грамм 300(можно любое за исключением свинины, можно куриные грудки). Проходит еще три часа кушаешь просто кашу. Ужин - все та же каша либо макароны + морепродукты, +яйца( без желтка). На ночь я доедал остатки каши если оставались, + творог. Ну и естественно ко всему этому еще тренировался.
Вы смотрите срез комментариев. Чтобы написать комментарий, перейдите к общему списку

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Недвижимость и ремонт

Теги

Популярные авторы

Сообщества