Прошу помощи. Аллергия⁠⁠

Болею аллергией с самого детства.
Вообще диагноз бронхиальная астма. И, к сожалению, есть мне все нельзя.

Есть воспоминания из детства о том, что мне ничего нельзя. Но на самом деле, ела много что. Категорически нельзя было только рыбу. В детские годы нельзя было красные фрукты. Бобовые и рыбу, само собой. От рыбы случалось самое страшное.
В период от 12-14 уже ела практически все. Кроме рыбы.

Но всегда, сколько себя помню, был аллергический дерматит на руках. Когда то сильнее, когда то пропадал.
Я привыкла с этим жить.
Но сейчас в 30 с чем то лет, у меня обсыпало лицо. И это пиздец. Я не знаю что делать. Запись с дерматологу - аллергологу только через полгода.
Ела все как обычно. Хз в чем дело.
Неделю ела одну гречку и стало лучше. Но как только я ем еще что что , например суп с куриной грудкой и лапшой- сразу пиздец. Все лицо красное, в прыщиках. Хотя раньше аллергии на лице никогда не было. Только на пальцах рук.
В общем я не знаю что делать, на одной гречке долго не протянуть. Может кто знает, как с эти бороться и что делать?
От дерматита на руках пользовалась мазью акридем. И она помогала. Что делать сейчас, кроме жуткой диеты на гречке не знаю. Может кто подскажет