Продолжение поста «Эксперимент "ЗАЖИРОВКА"»⁠⁠2

Который превратился в истощение. К сожалению до июня не дотянул. Нет сил уже жрать всякую жирную и сахарную гадость. Результат:

Было: 84 кг. 17% жира

Стало: 78,5 кг. 14,4% жира.

Как так вышло? Питался кое-как: фаст-фуд, пивные рестораны, готовая еда из супермаркетов и рабочие столовые (это было самое лучшее). Рабочий день был ненормированным, проводил много времени на свежем воздухе, совершал ночные перелеты, не соблюдал режим сна.

Почему такой результат хорошо сформулировано в комментарии:

#comment_390410056

"Полагаю, что поскольку ты следил за питанием достаточно долгое время, то и сейчас в столовой уже интуитивно набираешь более полезную еду и организм уже сам плюс-минус контролирует её объем. Ну и плюс мышцы забирают энергию, не дают откладывать сильно много лишнего в жир. Короче, сначала ты работал на зачетку, а теперь зачетка работает на тебя ))"

Совершенно верно. Все так и есть.

Еда - это привычка. Не надо временных диет, надо быть на вечной диете, тогда временные зажоры не страшны.

Закинулся протеином и побежал в зал к любимым гантелям.