Прочитайте, а пригодится потом (а лучше - нет)4
Если случилась проблема с ногой (перелом, растяжение, разрыв связок, замена сустава, аппарат Илизарова и тп) и вы вынуждены встать на трость, имею сообщить то, что почему-то редко объясняют в травмпунктах и больницах.
Высота трости должна быть под полностью распрямленную руку.
Трость ставим не со стороны больной ноги, а со стороны здоровой. Распределяем вес на три точки: больная нога, здоровая нога, трость. Делаем шаг - сначала здоровой ногой, потом больной ногой и тростью, потом здоровой, итд.
Если у вас есть пожилой родственник, который(ая) таскает с собой палку только для уверенности, тут без разницы, наблюдаю пенсионеров с палками выше их ростом, если им так удобно, не разубеждайте. Проблем со спиной этот алгоритм также не касается, здесь просто не знаю. Пишу, ибо вижу ковыляющих подранков, а подойти и объяснить - не моё как бэ дело, можно и тростью отхватить.
А я часто наблюдаю, как люди неправильно пользуются костылями - которые с упорами для подмышек. Чисто интуитивно любому понятно, как на них ходить - повис да сделал шаг, так же? Так вот нет. Почему-то тоже почти никому не объясняют, что основная масса тела должна держаться ладонями, а не подмышками, иначе можно передавить все подряд, руки затекут и другие причины.