Привычки, которые не прилипают
А вы знали, что яичницу можно пожарить в сотейнике?
А суп вместо поварёшки начерпать кружкой?
А вместо зонтика надеть на голову пакет из 5ки?
➡️ Это не сумасшедшие лайфхаки из рилсов. Это примеры приспособления, адаптации, когда внезапно обнаруживаешь, что в доме нет поварёшки/сковороды или дождь застал внезапно.
Иногда способ адаптации подобрать сложно капец. У меня так с физическими нагрузками.
Ну не липнут ко мне эти привычки, хоть усрись!
Отчасти это проспонсировано одной моей особенностью: в любой непонятной ситуации я замираю. Это не только моя основная реакция на опасность (бей, беги, замри, помните?), но и на стресс и перегрузки я реагирую так же.
И вообще мне максимально комфортно в состоянии полного покоя/обездвиживания, в комфортной позе.
Я так долго могу.
И я так восстанавливаюсь.
В то же время моему телу нужны движение и нагрузки. Это биологическая необходимость, её не перехитрить. Гиподинамия опасна для здоровья, как физического, так и ментального, про это есть куча исследований.
Те самые 6-10 тысяч шагов, а ещё лучше - аэробные нагрузки + силовые, хоть немного.
Тогда в теле ощущается мощь, бодрость, кайф.
А то желание замереть в комфорте -- оно больше психологическое.
Но из-за него привычки спортивные особенно легко отваливаются.
Но ко мне в целом привычки плохо липнут, это тоже такая ментальная особенность.
Но к этому я тоже привыкла.
Упало -- подниму.
Надоело -- выкину это подберу другое.
Пока задача актуальна, я буду перебирать варианты и придерживаться выбранной привычки столько, сколько могу.
Так вот!
➡️ В очередном поиске и подборе я нашла то, что мне сейчас нравится, и настолько понравилось, что аж захотелось поделиться:
Ходьба с Лесли! (Ходьбаааа!!)
✔️ Пример видео, под которое я утром просыпаюсь телом (Кажется, будто "ну чо там пошагать", а там нормальное такое кардио получается, да ещё и суставная разминка впридачу. При этом на лёгком таком весёлом вайбе, ну прям восторг)
Посмотрим, насколько хватит:)
А у вас как? Как поддерживаете свою физическую активность?
Бегаете по утрам? Ходите в тренажёрку? Тренируетесь под Ютуб? Размазываете активность между делами?(Выходите из дома (!) за продуктами/погулять с собакой/детьми)
Или ну его нафиг?
💙 Подписывайтесь на канал Человеческой техподдержки, чтобы не пропустить анонсы и обновления: